Am 14 ani. Am hipotiroidism. Endocrinologul a spus că trebuie să slăbesc ceva, dar nu am dat o greutate specifică. În prezent am aproximativ 165 cm înălțime și cântăresc 61 kg. Aș vrea să cântăresc în jur de 55 kg sau mai puțin. Ce trebuie să fac pentru a realiza acest lucru?
În primul rând, trebuie să luați medicamente în mod regulat, deoarece fără ele greutatea nu se va mișca. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult ar trebui să cântăriți. Greutatea ta este bună. Dieta ar trebui să vă accelereze metabolismul, așa că mâncați mese mici la fiecare 2,5 ore cu o cantitate minimă de grăsimi și zahăr. Asigurați-vă că introduceți activitate fizică. Atâta timp cât nu plouă, mersul pe bicicletă sau joggingul lent te vor ajuta să arzi grăsimile.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
.jpg)
