Dieta cu cocktailuri este plină, sănătoasă, detoxifică și te ajută să slăbești kilograme inutile. Smoale vegetale - morcov, sfeclă roșie și roșii - devin baza nutriției în această dietă. Datorită lor, cu siguranță îți vei oferi corpului tău multe vitamine și microelemente esențiale.
Dieta cocktail este o dietă de curățare - datorită acesteia puteți efectua o detoxifiere sănătoasă a corpului. Unii antioxidanți ajută la detoxifierea organismului. Sarcina lor principală este de a elimina radicalii liberi, dar unii dintre ei leagă și toxinele găsite în țesuturi. Substanțele active cresc potența atunci când sunt însoțite de alte vitamine, acizi sau elemente. De aceea, un tratament de detoxifiere ar trebui să conțină mai multe produse. Astfel de condiții sunt îndeplinite de dieta cocktail. Meniul trebuie să includă cocktailuri de sfeclă roșie, morcov și roșii.
Sfecla roșie are o putere incredibilă de purificare a sângelui și, de asemenea, ajută rinichii să elimine acidul uric din corp. ca urmare, nu numai că detoxifică organismul, ci și normalizează tensiunea arterială (sunt recomandate pentru tratamentul hipertensiunii). Cercetările au arătat, de asemenea, că sfecla roșie protejează ficatul și crește cantitatea de celule roșii din sânge.
Roșiile conțin cantități mari de licopen (un antioxidant puternic care ajută la detoxifierea celulelor), care este mai bine absorbit din suc sau concentrat decât din legume proaspete. Morcovii conțin provitamină A și vitamina C, stimulând sistemul imunitar și detoxifiant organismul.
Dieta cocktail: reguli
Dieta cocktail durează 2 săptămâni. Pe durata acestuia, respectați următoarele reguli:
- Nu consumați carne grasă, mezeluri, pește afumat, dulciuri, semifabricate cu o mulțime de conservanți.
- Limitați-vă la 2 căni de cafea și ceai, renunțați la alcool și băuturi îndulcite.
- La salate (și cocktailuri vegetale!) Adăugați uleiuri presate la rece (de exemplu ulei de rapiță, ulei de in) - acizii grași omega-3 conținuți în ele neutralizează perfect toxinele și curăță vasele de sânge.
- Înainte de fiecare masă, beți un pahar de smoothie. Se prepară în fiecare dimineață și se împarte în porții - consultați rețetele de mai jos.
- Începeți tratamentul cu un cocktail de sfeclă roșie și beți-l în fiecare zi, iar în celelalte zile - un morcov sau un cocktail de roșii. Când pregătiți ultimele două, puteți folosi sucuri gata preparate de înaltă calitate, fără conservanți chimici.
- Cocktailurile sunt pline, astfel încât să vă puteți limita mesele rămase la iaurt, legume gătite și pește. Vă puteți permite un pic de pâine integrală, orez, hrișcă, carne de pasăre, ouă, lapte.
După 2 săptămâni de astfel de dietă, veți simți o îmbunătățire marcată a bunăstării, aspectului pielii, părului și circumferința șoldurilor.
Dieta cocktail: rețete
În fiecare rețetă, ingredientele pentru un cocktail care servește pentru o persoană pentru întreaga zi.
COCKTAIL DE SFECRĂ
- 2 sfeclă roșie, rasă
- 3 căței de usturoi
- un pic de țelină rasă
- 5 linguri de patrunjel tocat
- o linguriță de hrean ras
- sare piper
Se amestecă ingredientele până se omogenizează. Condimentați, completați cu apă pentru a face cocktailul ușor de băut.
COCKTAIL DE TOMATE
- litru de suc gros de roșii
- ceapa medie tocata marunt
- 3 tulpini de țelină
- o grămadă de mărar tocat
- sare piper
Se amestecă bine ingredientele (sau se adaugă o jumătate de linguriță de ulei de măsline) și se condimentează după gust.
COCKTAIL DE MORCEI
- 3 morcovi rasi (sau suc de morcovi cu bucati de legume)
- portocale
- 1/2 cana de visine (poate fi congelata)
- lingura de miere
Amestecați ingredientele, condimentați după gust cu miere, adăugați suficientă apă pentru a face cocktailul ușor de băut.
Citește și: Detoxifierea săptămânală a sucurilor - principiile unei diete de curățare a sucurilor
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multe
Pe lângă aceste trei rețete de bază, puteți folosi și alte smoothie - ridiche sau spanac proaspăt.
Dieta Cocktail - Rețetă Cocktail de ridiche
Ingrediente (pentru 2-3 porții)
- o grămadă de ridichi
- 1 buchet de mărar
- 1 buchet de arpagic
- 2 cani de lapte cașat
- sare
Ridichile spălate bine și tăiate cubulețe. Tăiați mărarul mărar și arpagicul. Se toarnă laptele cașat într-un blender și apoi se adaugă verdeață tocată și ridichi. Se amestecă totul, apoi se sare după gust și se amestecă bine.
Citește și:
- De ce te îngrași?
- Dieta de detoxifiere rapidă - meniu
Dieta cocktail - reteta pentru un smoothie cu spanac
Ingrediente:
- 1 buchet de spanac
- 1 castravete
- 1/4 suc de lamaie
- sare
Spălați bine toate produsele. Curățați castravetele. Apoi, tăiați-o în cuburi și amestecați-o cu spanacul până se omogenizează. Condimentează întregul cu suc de lămâie și un praf de sare.
Citit:
- Calculator IMC - formula pentru un IMC corect
- Calculator de calorii
- Modele pentru greutatea corporală ideală
Dieta Cocktail - Rețetă Cocktail cu țelină
Ingrediente
- 3 tulpini de țelină
- 1 castravete
- 1 morcov
- 1 lingură de muguri, pătrunjel tocat și ghimbir ras
Curățați legumele și tăiați-le mărunt. Adăugați restul ingredientelor și amestecați cu puțină apă. Bea cocktailul bine răcit.
Citește și: Cocktailuri de fitness vegane: 6 rețete pentru cocktail-uri regenerante
lunar "Zdrowie"
