O detoxifiere săptămânală cu suc este una dintre cele mai populare forme de detoxifiere a organismului. Detoxifierea poate fi efectuată la începutul primăverii pentru a ușura corpul după iarnă. Cu toate acestea, cel mai bun moment pentru detoxifiere este vara. Atunci apar legumele proaspete și fructele de sezon, constituind baza unei diete de curățare cu suc. Verificați care sunt regulile pentru o detoxifiere adecvată și eficientă a sucului.
Detoxifierea săptămânală a sucului are ca scop eliminarea toxinelor din organism. Puteți urma o dietă cu suc la începutul primăverii pentru a curăța corpul după iarnă. În această perioadă, baza sucurilor poate fi fructe exotice sau varză acră. Cu toate acestea, cel mai bun moment pentru detoxifiere este vara, când apar legume proaspete și fructe de sezon în magazine și tarabe. Substanțele benefice conținute în ele elimină literalmente toxinele reziduale, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate, precum și starea pielii și a părului.
Detoxifiere săptămânală cu suc - reguli
Timp de șapte zile de tratament de curățare, toate cele 5 mese sunt înlocuite cu sucuri de legume sau fructe proaspăt stoarse și neîndulcite.
Ziua ar trebui să înceapă cu apă potabilă cu suc de lămâie. Apoi, până la ora prânzului, ar trebui să ajungeți la sucuri de fructe. Sunt o propunere ideală pentru primul și al doilea mic dejun, deoarece conțin zaharuri, care sunt sursa de energie pentru creier. Din păcate, acestea se pot acumula sub formă de grăsimi inutile, astfel încât, consumând sucuri de fructe până la prânz, puteți fi sigur că zaharurile vor fi arse.
Pentru prânz și pentru restul zilei, ar trebui să beți sucuri de legume (sau legume cu o cantitate mică de fructe). Pot fi consumate nu numai reci, ci și ușor încălzite, cu adăugarea de ierburi aromate, cum ar fi busuiocul sau cimbru, sau condimente, cum ar fi piperul, chimenul, nucșoara. Seara, merită să ajungeți la o infuzie liniștitoare de fenicul proaspăt sau un ceai de plante de fenicul. Acestea și alte ceaiuri de plante, precum și apa minerală, sunt o parte esențială a unui tratament de curățare.
Într-o dietă de curățare, sucurile de roșii și sfeclă roșie sunt cele mai recomandate, precum și sucurile de morcov și țelină, care sunt perfecte pentru mere. Merită, de asemenea, să ajungeți la suc de portocale, varză murată și suc de grapefruit, dar ultimele două 1-2 zile pe săptămână pot fi băute pe stomacul gol, deoarece accelerează intens metabolismul.
Pentru a nu le slăbi proprietățile de curățare, cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și alți stimulenți ar trebui excluși din dieta cu suc. După terminarea detoxifierii, sucurile ar trebui incluse în dieta zilnică. Tratamentul de curățare de șapte zile poate fi repetat nu mai mult de o dată pe trimestru.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeJuice detox - storcator sau storcator?
Cel mai bine este să pregătiți sucuri cu un storcător, deoarece în el, spre deosebire de un storcător, puteți prepara suc din fructe mici și legume cu frunze. În plus, datorită storcătorului, puteți obține suc tulbure natural, adică cel cu carnea cu cei mai mulți nutrienți. Cel mai important, totuși, storcătoarele nu extrag sucul pe baza forței de frecare care distruge ceea ce este mai valoros în suc: enzime, vitamine și minerale. Acestea sunt proprietățile storcătorului.
Citește și: Juice detox. Sucuri pentru curățarea corpului
Cum să vă pregătiți pentru detoxifierea săptămânală a sucului?
O restricție drastică a meselor luate poate șoca corpul, care se manifestă de obicei prin iritabilitate, stare generală de rău și oboseală. O tranziție bruscă de la dieta curentă la o dietă cu suc poate duce, de asemenea, la atacuri de foame de lup și la atingerea unor cantități excesive de alimente. În acest fel, se obține un efect contraproductiv. Prin urmare, ar trebui să pregătiți treptat corpul pentru detoxifiere cu sucuri. Cu 2 săptămâni înainte de începerea tratamentului, începeți să reduceți conținutul caloric al meselor prin excluderea dulciurilor și alimentelor grase din dietă în favoarea legumelor și fructelor - crude, gătite sau sub formă de salate și salate.
Citește și: Dieta de curățare rapidă a toxinei. Un meniu de curățare exemplar
Este detaliată săptămânal Juice Juice?
Valoarea nutrițională a sucurilor este similară cu valoarea nutritivă a legumelor și fructelor crude din care sunt fabricate, prin urmare acestea sunt, fără îndoială, o comoară de vitamine și minerale. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că conțin mult mai puține fibre, ceea ce este benefic pentru persoanele cu ulcere de stomac sau inflamații intestinale.Nutriționiștii sunt de acord că una sau două zile de detoxifiere cu sucuri nu vor face niciun rău, așa că recomandă un astfel de tratament de curățare pentru weekend. Cu toate acestea, dacă dieta cu suc este urmată pentru o perioadă mai lungă de timp, aceasta poate face mai mult rău decât bine. Prin urmare, înainte de a trece la o detoxifiere cu suc, este mai bine să consultați un medic sau un nutriționist care să ghideze corect tratamentul.
Citește și: Curățarea foamei: pentru cine și când este recomandat postul curățitor?
Detox de suc săptămânal - contraindicații
Persoanele care se luptă cu boli cronice, de exemplu, diabetul sau hipertensiunea, lucrează fizic sau fac sport intens, ar trebui să renunțe la acest tip de curățare corporală și să consulte un dietetician care va sugera o metodă diferită de detoxifiere. Tratamentul de curățare, din motive evidente, nu trebuie utilizat de femeile însărcinate, copii și adolescenți.
Citește și:
- Modele pentru greutatea corporală ideală
- Calculator IMC - formula pentru un IMC corect
