Acizi nesaturați și sarcină

Pot lua acizi grași nesaturați omega 3-6-9 sub formă de tablete în timpul sarcinii?

Dacă vă referiți la un preparat care conține aceste ingrediente, verificați prospectul pentru a vedea dacă are indicații de utilizare la femeile gravide. Personal recomand surse de hrană ale acestor grăsimi - pește de mare gras - somon, macrou, hering. În plus, uleiuri vegetale, margarine de bună calitate, inclusiv margarină care conține omega 3, precum și migdale și nuci. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție cantităților consumate ale acestor produse, deoarece toate acestea, ca surse de grăsime, sunt bogate în calorii. Deși nevoia unei femei însărcinate este mai mare decât în ​​mod normal, nu înseamnă că poți mânca pentru doi.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Iwonna Niegowska

Absolvent al Facultății de Nutriție Umană de la Universitatea de Științe ale Vieții din Varșovia. Membru al Societății poloneze de științe nutriționale și al Grupului european de nutriționiști Unilever Health Institute din Olanda. De peste 3 ani lucrează pentru Unilever, unde este responsabilă de aspectele nutriționale, printre altele, ale produselor Knorr și de sprijinul pentru programul „Jem colorat”.