Ce acizi grași sunt mai sănătoși: saturați sau nesaturați?

Ce acizi grași sunt mai sănătoși: saturați sau nesaturați?

Amândouă sunt necesare. Acizii grași nesaturați ar trebui să fie cu siguranță avantajul, deoarece corpul nostru nu îi produce. Acizii grași saturați, pe lângă faptul că sunt alimentați cu dieta, ne putem produce singuri. Din păcate, excesul lor determină creșterea în greutate și crește riscul de boli, inclusiv boli cardiovasculare. Acizii grași nesaturați (pește, avocado ...) sunt foarte benefici pentru corpul nostru. În primul rând, protejează inima, previn formarea cheagurilor de sânge, scad colesterolul și trigliceridele.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la