Îmi place foarte mult iaurtul natural. Nu mănânc brânză de vaci și alte brânzeturi pentru că am o migrenă după ele. În mod similar, am o migrenă de la chefir și zeama. Corpul meu poate tolera iaurtul. Pot mânca 5 căni de 175g pe zi. Există o doză zilnică de iaurt pe care să nu o depășim? Iaurtul este o masă bună la cină (eu nu mănânc iaurt direct din frigider)? Prefer să mănânc ceva mai cald la micul dejun.
În ceea ce privește produsele lactate (inclusiv iaurtul), se recomandă să beți 2 pahare de lapte pe zi, dintre care unul poate fi înlocuit cu brânză de vaci. Dacă nu tolerați alte produse lactate, dar iaurtul, îl puteți mânca în siguranță. Nu există o doză zilnică pentru iaurt.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Małgorzata Krukowska
Center for Slimming and Nutrition Education "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la un medic."
