Cum îți poți da seama dacă adolescentul tău este subponderal?

Am 13 ani, 152 de centimetri și cântăresc 42 de kilograme. Este gresit? Sunt subponderal? Dacă da, ce pot face cu el?

Pentru a vă evalua greutatea și dezvoltarea greutății, cel mai bine ar fi să comparați măsurătorile pe rețelele de înălțime și percentile de greutate. Pe ele puteți vedea cum se dezvoltă corpul dvs. și dacă este corect. Acum vă aflați în stadiile incipiente ale maturizării sexuale și este posibil să experimentați fluctuații în greutate atunci când creșteți puternic. Acesta este momentul în care trebuie să ai grijă de o dietă adecvată (bogată în minerale, vitamine, proteine, grăsimi bune și energie) și de activitate fizică.

Vă recomand site-ul web al Centrului Național pentru Educație Nutrițională, unde veți găsi o mulțime de informații practice despre modul în care adolescenții ar trebui să compună mesele și modul în care trebuie să se mute pentru a se dezvolta sănătos. Dacă totuși, cu această greutate corporală, simțiți că nu aveți putere, aveți dificultăți de învățare, este necesar să vizitați un medic pediatru și să diagnosticați corpul, sau uneori nu aveți deficiențe nutriționale.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.