Cât de mulți carbohidrați să mănânce pentru a menține greutatea?

Câte grame de carbohidrați ar trebui să mănânce o persoană care cântărește 70 kg pentru a-și menține greutatea constantă? Câte grame de carbohidrați ar trebui consumate la micul dejun, prânz și ceai de după-amiază, deoarece carbohidrații nu sunt recomandați pentru cină? Câte grame de carbohidrați folosește corpul în timpul zilei?

Nu există o cantitate fixă ​​de gram, depinde de valoarea energetică a dietei, iar aceasta, la rândul ei, depinde de activitate. În medie, carbohidrații ar trebui să furnizeze 45-55% din energia din dietă.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl