De ce sunt slăbit și de ce nu pot să mă îngraș?

Sunt o fată tânără (17 ani) și am început să-mi fac griji cu privire la sănătatea mea, pentru că nu mă pot îngrăsa deloc și chiar slăbesc (în prezent cântăresc 37,8 kg cu o înălțime de 156 cm și mănânc mult și destul de sănătos), părul meu cade mult și am unghiile mele sunt teribil de slabe și obosesc ușor. Ai putea să-mi dai o idee despre ce se întâmplă?

Nu pot ajuta mult de la distanță și fără a fi medic. Trebuie să faceți testele comandate de el, cu siguranță vor fi numere de sânge, niveluri de zahăr, teste de urină și poate chiar scaune, teste de hormoni. Mai multe se vor ști din rezultatele cercetării. Simptomele dvs. indică numeroase afecțiuni, astfel încât medicul dumneavoastră ar trebui să le evalueze. Aruncați o privire la meniul dvs., indiferent dacă mâncați cantitatea de calorii adecvată vârstei și activității dvs., din carbohidrați complecși: crupe, pâine bună, legume, fructe. Mănânci cantitatea potrivită de lactate, brânză, iaurt, lapte. Cât de des mănânci pește și carne. Beti 8 pahare de apa pe zi. Aruncați o privire pe site-ul web al Centrului Național pentru Alimentație Sănătoasă, unde există o mulțime de cunoștințe practice despre nutriție, rețete pentru mese sănătoase și hrănitoare pentru tineri.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.