De 2 săptămâni am urmat o dietă prescrisă de un dietetician. Din descrierea mea: greutatea corporală inițială - 64,3 kg, masa musculară - 38,8 kg, conținutul de grăsime corporală - 36,4%, metabolismul în repaus - 1,373 kcal, hidratarea - 46%, masa osoasă - 2,6 kg . Am 63 de ani și cântăresc 64 kg. Un dietetician a prescris o dietă pentru aproximativ 1.250 kcal. Mei cu fructe, stafide la micul dejun, apoi 3-5 nuci pentru cafea neîndulcită, carne și legume la prânz, ceai - suc de legume și cină - salate cu ulei de măsline sau iaurt. Dieteticianul a plecat în străinătate o lună, așa că nu am cu cine să mă consult, dar nu cred, pentru că nu am pierdut nimic, nici măcar 1 kg. În plus, beau multă apă de lămâie. De ce nu slăbesc?
Pentru a putea oferi informații, trebuie să știu de câte ori pe săptămână exercitați și dacă aveți rezistență la tiroidă și / sau insulină.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
