Dieta soutchbeach

Ați putea să ne spuneți despre ce este dieta SoutchBeach?

Buna! Dieta South Beach a fost creată de celebrul cardiolog Arthur Agatson pentru a reduce tulburările metabolice, inclusiv excesul de greutate. Ideea din spatele dietei sale este, în afară de îmbunătățirea morfologiei, să accelereze metabolismul și să reducă pofta de mâncare în rândul pacienților supraponderali. Ca aproape orice creator de dietă, medicul o descrie ca fiind cea fără efect de yo-yo, maximizând arderea grăsimilor în zonele cele mai vulnerabile, cum ar fi abdomenul. El îl descrie ca fiind simplu și sănătos. Dieta constă în trei faze. Primul este cel mai restrictiv și durează 14 zile. În fiecare zi, se mănâncă 6 mese. Evită carnea grasă, produsele lactate, fructele, sfecla, porumbul, morcovii, produsele din cereale și alcoolul. Dieta are rețete sofisticate, dar gustoase. În mod surprinzător, medicul introduce în prima fază deserturi ușoare, ale căror rețete sunt incluse și în cartea sa. În a doua fază, reveniți treptat la produsele excluse anterior. El adaugă pâine și fructe în porții mici. A doua fază este utilizată pentru a-ți atinge greutatea corporală din vis. A treia fază este faza de menținere a greutății. Nu există produse recomandate sau contraindicate în această fază. Timpul petrecut în prima și a doua fază este când îți schimbi obiceiurile alimentare, inclusiv gusturile. În a treia fază, poți mânca orice, în afară de amintirea a ceea ce ai învățat mai devreme. Când câteva kilograme revin în perioada „fără control”, medicul te trimite înapoi la faza întâi. În paralel cu dieta, medicul recomandă exerciții fizice regulate.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP.Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la