Dieta cu ciocolată: principii și efecte

Dieta cu ciocolată este o dietă de slăbire bazată pe cuburi de ciocolată destul de calorice. Creatorul dietei susține că dieta cu ciocolată este eficientă deoarece, spre deosebire de aparențe, ciocolata are numeroase proprietăți de slăbire. Pentru a afla, tot ce trebuie să faceți este să savurați gustul câtorva bucăți de ciocolată în fiecare zi. Verificați care este dieta cu ciocolată și cât de mult în greutate puteți pierde consumând ciocolată.

Dieta cu ciocolată are multe beneficii. După cum susține creatorul său - Ruth Moschner -, ciocolata, consumată în cantitățile potrivite și în combinație cu produsele potrivite, permite nu numai să scape de kilogramele inutile, ci și reduce stresul asociat multor diete de slăbire, deoarece crește secreția de endorfine, sau „hormonii fericirii”. Dieta cu ciocolată este, prin urmare, un tratament de slăbire care merită încercat.

Principiile dietei cu ciocolată

Dieta cu ciocolată este un tratament de slăbire în care trebuie să consumi doar ciocolată neagră. Cel mai bine este să ajungeți la cel care conține 90-99 la sută. cacao. Cuburile de ciocolată neagră trebuie consumate cu o jumătate de oră înainte de fiecare mic dejun și cină și după-amiaza (în jurul orei 16:00), când nivelul zahărului din sânge scade treptat. De ce exact în aceste momente ale zilei? În timp ce oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga s-au liniștit, ciocolata neagră reduce pofta de mâncare, în special pentru alimentele dulci, sărate și grase și provoacă o senzație de plinătate pe termen lung. Prin urmare, 2 cuburi de ciocolată consumate înainte de cină vă vor face să mâncați mai puțin decât de obicei și, cel mai important, nu veți ajunge la desert, care va fi depus sub formă de grăsime inutilă. Ciocolata neagră te protejează și de gustarea gustărilor calorice atunci când nivelul zahărului din sânge scade și creierul devine „flămând”.

În timpul dietei, ciocolata trebuie consumată în cantități limitate - max. 6 cuburi pe zi (adică aproximativ 36 g) - nu numai datorită puterii calorice. Ciocolata neagră poate crea dependență atunci când este consumată în cantități mai mari. Oamenii de știință au dovedit că ciocolata neagră conține cantități mari de feniletilamină - un ingredient psihoactiv care provoacă o senzație de euforie.

Citește și: CIOCOLATA și VINUL îți îmbunătățesc starea de spirit și sănătatea

Ciocolata amară trebuie combinată cu alimente sănătoase, în special cele care conțin proteine ​​sănătoase și substanțe de balast necesare funcției digestive adecvate (de exemplu, fibre). Un tratament de slăbire va fi mai eficient dacă includeți condimente în dietă care accelerează arderea grăsimilor, cum ar fi chili, ghimbir, cardamom sau scorțișoară.

De asemenea, trebuie amintit că nu puteți ajunge la alte dulciuri în timpul tratamentului de slăbire.

IMPORTANT! Persoanele predispuse la alergii ar trebui să facă un test de alergie înainte de a trece la dieta cu ciocolată, deoarece cacao poate provoca alergii!

De asemenea, verificați:

Ciocolata - proprietăți, valori nutriționale, calorii

Ciocolata neagră are cele mai multe proprietăți nutritive

Puteți mânca ciocolată neagră în cantități mari? Dr. Ania răspunde

Dieta cu ciocolată - proprietățile de slăbire ale ciocolatei

Ciocolata neagră, în afară de faptul că suprimă pofta de mâncare și te face să te simți plin, are și alte proprietăți de slăbire.

Ciocolata neagră conține cantități mari de fibre (chiar și 8-10 g / 100 g), care leagă acizii grași saturați și le împiedică să se acumuleze pe șolduri, coapse și abdomen.

În plus, conține unul dintre cei mai eficienți stimulanți - cofeina (în 5 bare de la 5 la chiar 30 mg - în funcție de procentul de cacao), care crește nivelul de energie. Ca urmare, vă permite să îndurați mai mult în timpul exercițiilor intense și, astfel, contribuie la pierderea kilogramelor în plus. În plus, accelerează metabolismul acizilor grași.

Ciocolata conține și alte substanțe care facilitează arderea grăsimilor - teobromina, care este un metabolit al cofeinei (este de aproximativ 10 ori mai slabă în acțiune) și teofilina.

VERIFICĂ >> Cosmeticele pe bază de ciocolată te fac mai subțire. Care sunt proprietățile îngrijitoare ale ciocolatei?

Dieta cu ciocolată poate ridica îndoieli deoarece ciocolata neagră este calorică - în 100 g conține aproximativ 554 kcal, ceea ce înseamnă mai mult decât ciocolata cu lapte, care are aproximativ 549 kcal (date de la IŻ). De asemenea, conține mai multe grăsimi decât echivalentul în lapte, până la 34,3 g / 100 g. Este adevărat că ciocolata de desert are o valoare energetică mai mică (531 kcal / 100 g) și un conținut de grăsimi (aprox. 29 g / 100 g), dar în compoziția poate găsi cantități mari de zahăr. În plus, conține mult mai puțină cacao decât un baton de ciocolată amară. Numai ciocolata neagră are cel mai mic conținut de zahăr și cel mai mare conținut de cacao (de la 70 până la 99%) dintre toate tipurile de ciocolată. De aceea este cel mai valoros.

Dieta cu ciocolată - efecte. Câtă greutate poți pierde consumând ciocolată neagră?

Urmând dieta cu ciocolată, puteți slăbi de la 0,5 la 3 kg într-o săptămână. Totul depinde de echilibrul energetic zilnic.

Dieta cu ciocolată contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate

Ciocolata neagră conține mulți flavonoizi (antioxidanți) care îmbunătățesc funcția vaselor de sânge, prevenind formarea de cheaguri de sânge periculoase. Este, de asemenea, o sursă de potasiu care îmbunătățește circulația sângelui și susține activitatea inimii. La rândul său, datorită cantității mari de magneziu, calmează sistemul nervos. Ciocolata neagră conține, de asemenea, vitamine B, vitamina A și alte minerale precum calciu, seleniu și fier.