Dieta Aleluia se bazează pe alimentele găsite în Biblie. În calitate de creator al dietei, susține pastorul George Malkmus, ajută nu numai să scapi de kilograme inutile, ci și să cureți corpul de toxine, să activezi sistemul imunitar și, astfel, să întinerești corpul. Ce este dieta Aleluia? Este cu adevărat eficient?
Dieta Aleluia, compilată de pastorul american George Malkmus, este inspirată dintr-un extras din Cartea Genezei (capitolul 1 versetul 29): Am pus pe pământ pentru voi multe plante cu semințe și diferite tipuri de copaci al căror rod conține sămânță. Vor fi mâncare pentru tine. Ca atare, dieta Alleluja este o dietă vegană cu elemente ale unei diete crude.
Dieta Aleluia - reguli de bază
Potrivit pastorului, aproximativ 85%. meniul trebuie să fie format din preparate crude, de preferință de origine vegetală. Doar aproximativ 15 la sută. produsele pot fi procesate, de exemplu gătite. În plus, evitați produsele de pe lista interzisă, în special alcoolul, băuturile cu cofeină, produsele lactate și pe bază de soia, fructele și legumele procesate, cerealele foarte rafinate, adică carbohidrații rafinați, carnea și toate produsele de origine animală (inclusiv ouăle), cum ar fi de asemenea grăsimi întărite, ciocolată și alte dulciuri, precum și zahăr rafinat.
Dieta Aleluia - ce poți mânca?
Baza dietei Alleluia sunt legumele și fructele, inclusiv cele uscate. În plus, meniul ar trebui să includă cereale sub toate formele, nuci și semințe, leguminoase, uleiuri și grăsimi vegetale: avocado, ulei de măsline și ulei de in (NOTĂ! Nu ar trebui să fie consumat de bărbații care au probleme cu prostata).
Lichidelor le este permis să conțină ceaiuri de plante decofeinizate, cafele din cereale, supe fără grăsimi, lapte și sare de masă, precum și sucuri de fructe și legume. Trebuie remarcat faptul că cel mai important suc pentru Dieta Aleluia este sucul de legume preparat din aproximativ 2/3 din suc de morcovi și 1/3 din țelină, castravete sau legume cu frunze verzi - de preferință cultivate organic. Sucul astfel preparat ar trebui să fie băut un pahar de cel puțin două sau trei ori pe zi (și chiar de șase sau șapte ori, dacă doar cineva se luptă cu boala).
La rândul său, înlocuitorul produselor lactate poate fi laptele de migdale, banane sau orez. Și în loc de zahăr, puteți folosi miere, sirop de orez, melasă, stevia, roșcove (gumă de salcâm), sirop de arțar pur sau nectar de agave.
Dieta Aleluia este sănătoasă?
Dieta Alleluia pare să fie sănătoasă, deoarece scade colesterolul, previne ateroscleroza, scade tensiunea arterială și previne astfel hipertensiunea, precum și reduce susceptibilitatea la diabet. Chiar și așa, nutriționiștii sunt sceptici cu privire la consumul numai a ceea ce este înregistrat în Biblie, deoarece mulți nutrienți pot fi deficienți ca o consecință a dietei Aleluia.
Absența cărnii și a produselor de origine animală în dieta Alleluia este asociată cu riscul de deficiențe ale calciului, care este necesar pentru mineralizarea oaselor, și a fierului, care este cel mai bine absorbit din produsele de origine animală. O altă problemă serioasă este deficitul de zinc, care este cel mai bine absorbit din carne și lapte. Merită să știm că zincul afectează nu numai starea pielii, a părului și a unghiilor, ci și a fertilității masculine.
Lipsa multor vitamine este, de asemenea, nefavorabilă pentru funcționarea organismului, inclusiv cele din grupa B, a căror sursă sunt produse de origine animală. Nutriționiștii sunt preocupați în primul rând de deficitul de vitamina B12, care contribuie la disfuncționalitatea sistemului nervos. La rândul său, lipsa vitaminei B1 în dietă contribuie la dezvoltarea bolii beriberi, modificări ale sistemului nervos și muscular, iar consumul insuficient de vitamina B2 duce la formarea de convulsii la colțurile gurii, glossită și seboree. Produsele de origine animală sunt, de asemenea, o sursă de vitamina D, al cărei consum limitat duce la dezvoltarea osteomalaciei și a osteoporozei.
Scoaterea ouălor, peștelui și a produselor lactate din meniu are ca rezultat și un conținut scăzut de proteine în organism, care poate afecta semnificativ funcționarea sistemului imunitar. Problema poate fi și excesul de fibre din dietă, care poate duce la diaree.
Mai multe despre dieta Aleluia puteți găsi la www.hacres.com
Citește și: Sfaturi pentru vegetarieni: 12 sfaturi pentru cei care nu vor să mănânce CARNE Este vegetarianismul bun pentru un bebeluș? Copil pe o dietă vegetariană Merită să mănânci carne? Avantajele și dezavantajele consumului de carne
