Mă lupt cu problema mea de ceva timp. A început acum un an, când am început să acord mai multă atenție valorii nutriționale a fiecărui produs. Acum vreo 4 luni totul a început să se înrăutățească. Era deja obsedat de numărarea caloriilor, carbohidraților, proteinelor etc. Când depășeam 1500 de calorii, am început să intru în panică și imediat m-am dus la mișcare. Așa este până acum. Nu-mi pot scăpa mintea din ceea ce voi mânca la cină sau din ceea ce voi mânca mâine. Înainte nu mă simțeam la fel de rău ca acum. Mă simt epuizată și obosită de asta, dar pur și simplu nu mă pot opri din a o face. Recent, am observat că sunt agresiv, nu pot vorbi cu nimeni, prefer să fiu singur. Ce pot face pentru a opri toate acestea pentru o vreme? Și chiar este anorexie?
Mă bucur foarte mult că ai scris. Sfatul meu ar fi să mergi mai întâi la un dietetician specializat în tulburări alimentare și la un psiholog. Acest lucru vă va permite să priviți mâncarea nu ca fiind calorică, ci ca o masă delicioasă și sănătoasă. Un dietetician vă va învăța și vă va explica secretele unei alimentații sănătoase și, mai presus de toate, vă va face conștient că, dacă mâncați sănătos, nu veți cântări mai mult decât ar trebui. Valoarea de 1500 kcal este o valoare calorică foarte mică pentru o femeie tânără, activă și, probabil, care încă învață. Dacă vă schimbați atitudinea față de alimentație, veți observa o schimbare uriașă a dispoziției (veți fi mai liniștiți, mai veseli), corpul dvs. va arăta sănătos și, mai presus de toate, veți economisi mult timp și efort pe care îl veți pune în gândire doar la mâncare.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
