Mă lupt cu o problemă ciudată de mult timp. Stomacul meu scoate zgomote ciudate, nu este doar o bubuitură care se prăbușește, dar parcă ceva se întâmplă, durează câteva secunde. Nu se întâmplă când îmi este foame, ci când sunt plin sau când mănânc, când stau întins pe spate (nu într-o poziție diferită). De ce se întâmplă asta?
Este imposibil să determinați în mod clar unde aveți aceste simptome. Poate fi o dietă incorectă care favorizează creșterea florei bacteriene anormale în tractul digestiv, prea puțin consumată în timpul zilei - intervale prelungite între ele. Folosiți o varietate de diete de slăbire „miraculoase”, cu o mulțime de ingrediente brute. Dispepsie gastro-intestinală, stres cronic. Prea puțin exerciții fizice și un stil de viață sedentar, pentru că atunci gazele nu au cum să iasă din tractul gastro-intestinal (și le expiri de ex. În timp ce mergi, mergi sau alte activități fizice aerobe) și, în cele din urmă, cauza poate fi intoleranțele alimentare, de exemplu la gluten, care trebuie confirmată prin cercetare. Și, în cele din urmă, intoleranța la lactoză, fructoză și alte ingrediente.
În această situație, începeți prin păstrarea unui jurnal alimentar și înregistrarea în acesta: orele mesei, compoziția lor și cum vă simțiți după ce ați mâncat. Apoi vei evalua ce produse ar trebui să elimini din dieta ta. Și cu acest jurnal, mergeți la un dietetician și medic dacă aveți un ritm intestinal deranjat, pierderea în greutate, lipsa poftei de mâncare sau lipsa de forță. De asemenea, merită să întrebați farmacistul din farmacie despre cel mai eficient probiotic pentru dumneavoastră. Împreună cu o dietă structurată, mesele obișnuite ar trebui să vă îmbunătățească starea.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
