Insomnie

De cinci ani iau lexotan 3 mg 1/2 comprimat. Încerc să mă eliberez de acest medicament, dar îl plătesc cu insomnie și multă nervozitate. Am zgomot în cap și „revarsă”, sunt ca și cum nu sunt în lumea asta.

Salut,
Medicamentul poate crea dependență și retragerea bruscă poate fi destul de dificilă. Atunci când îl luați, pot apărea efecte secundare, cum ar fi: tulburări de vorbire, scăderea tensiunii arteriale, mucoase uscate, oboseală, dureri de cap și amețeli și dificultăți la urinare. Unul dintre acești factori funcționează în cazul dvs. și face parte din gama de efecte secundare. Poate a sosit momentul ca tu să-ți iei viața în mâinile tale? La urma urmei, nu numai tableta este concepută pentru a „repara” gândurile, dar de fapt noi înșine suntem fierarii vieții noastre. Așadar, vă rugăm să aveți grijă de starea voastră mentală. Fiecare efort fizic intens, plimbările în aer curat ne vor elibera de tensiuni mentale, frustrări, neputință sau furie - vor aduce pacea și sentimentul de siguranță dorite. Trebuie să învățați să respirați conștient și să aplicați capacitatea dată de a menține pacea interioară. Să căutăm momente din viața noastră la care te întorci cu plăcere. Lasă-i să rămână cu noi și să se întoarcă la această atmosferă de pace în momente dificile. Odihna acasă ar trebui organizată astfel încât atmosfera sa să ne ofere bucurie și relaxare. Este bine să ne așezăm o clipă și să ascultăm muzică calmantă, relaxantă, să citim o carte cu mult optimism sau chiar să ne uităm animalele de companie jucându-se. O baie este, de asemenea, bună, se relaxează atunci când adăugați în cadă uleiuri sau ierburi calmante adecvate (salvie, valeriană, balsam de lămâie). Să ne bucurăm de munca pe care o facem, fie acasă, fie la locul de muncă, așa că nu ne asumăm prea multe responsabilități.Toate problemele nesoluționate trebuie finalizate cât mai curând posibil, astfel încât să ne lase în pace. Pregătirea pentru somn ar trebui să includă accente de pace. Poți bea ceai calmant, vorbi (numai!) Despre evenimente bune cu familia sau prietenul tău, urmărește o comedie bună. În cele din urmă, dormiți, care ar trebui să dureze aproximativ 7-8 ore într-o cameră bine ventilată. Ar trebui să fim atenți la ceea ce mâncăm, deoarece dieta ar trebui să conțină mult magneziu (mere, dovleac, pătrunjel, fasole, mazăre, pâine integrală), deoarece în timpul stresului prelungit este spălat din corp. Lipsa de magneziu poate provoca dureri de stomac, funcționarea necorespunzătoare a ficatului și a intestinelor. sau chiar insomnie, tensiune nervoasă sau chiar slăbirea activității hormonilor. Deci, să încercăm să mâncăm o mulțime de legume, fructe, pește sau astfel de produse care sunt bogate în vitaminele de care avem nevoie. Toate acestea vă vor permite să vă recâștigați buna dispoziție, pe care va trebui să o supravegheați peste cap, dar va da roade, pentru că atunci nu veți avea nevoie de niciun medicament pentru a vă liniști.
toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Maestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (proprietatea Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)