În ianuarie 2013, jumătate din stomac mi-a fost îndepărtat. Am slăbit deja peste 20 kg, mă estompez în ochi - ce să fac?
Doamna Anita! Ce înseamnă expresia „decolorarea în ochii mei”? Te referi la o siluetă mai subțire sau la o lipsă de energie pentru a trăi? Rezecția gastrică se efectuează la pacienții cu un IMC de cel puțin> 40, deci nu sunt sigur dacă este o modificare a figurii doamnei și nu în camere, deoarece aceasta a fost premisa procedurii de reducere a obezității.
Dacă vrei să spui lipsa de energie pentru a trăi, înseamnă că dieta pe care o consumi nu este foarte variată și nu are vitamine și minerale. Deoarece nu puteți mânca porții mari, vă rugăm să mâncați mai des, la fiecare 2,5 ore, supe, cremă de dovleac, broccoli, conopidă, dovlecei, morcovi. Gatiti toate aceste legume cu condimentele voastre preferate. Fără cuburi și legume. Apoi amestecați și consumați de 3 ori pe zi.
În ceea ce privește fructele, 2 porții de diverse fructe amestecate, cum ar fi zmeură, afine, agrișe, ardei coacăze, coacăze. 1,5 cani de fructe pe zi sunt suficiente. Alte produse importante care trebuie amintite sunt uleiul crud pentru legume, adică după prepararea unei supe de smântână, adăugați o linguriță de ulei de măsline pentru fiecare dintre cele trei porții, pește de mare fără piele de aproximativ 150 g sau suplimentarea cu acizi omega-3. Produsele din cereale integrale, cum ar fi crupe și pâine integrală, sunt de asemenea importante.
Este important să le mănânci cu legume. Sunt o sursă valoroasă de vitamine B esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos. Pentru ca toate componentele dietei să fie absorbite corespunzător, organismul are nevoie de apă. Fără aceasta, absorbția este dificilă și mase fecale rămân în intestine, care perturbă funcția intestinului (peristaltism). Este posibil ca intestinele să fie înfundate. Curățarea intestinală și terapia probiotică adecvată pot fi luate în considerare de către profesionistul din domeniul sănătății. Vă rog să vă amintiți că zahărul simplu, ceaiul, în dulciuri, sucuri, fructe consumate în mai mult decât mi-am recomandat, are un efect negativ asupra dispoziției noastre.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
