6 lucruri pe care pielea ta le are cu adevărat nevoie

Îți îmbraci creme scumpe, vizitezi regulat o cosmeticiană și totuși pielea ta este încă capricioasă și nu arată așa cum ar trebui? Poate că îi oferi ceea ce crezi că este cel mai bun - dar nu neapărat ceea ce are cu adevărat nevoie. Aflați cele 6 lucruri de care are cu adevărat nevoie.

Cuprins

1. Apă
2. Vitamine
3. Colagen
4. Minerale
5. Vis
6. Concentrate nutritive

Este evident că pielea are nevoie de îngrijire adecvată vârstei, tipului sau stării sale. Cu toate acestea, merită să ne amintim că starea pielii este influențată de mulți factori diferiți - și, pentru a păstra aspectul tânăr și sănătos, nu are nevoie doar de îngrijire.

Și când aceste proporții sunt supărate, adică - atunci când pielea este bombardată cu ingrediente de creme bune, dar nu va primi nimic sau puțin mai mult de la noi, va fi rapid vizibilă. Deci, de ce are nevoie pielea cu adevărat?

Apă

Fiecare celulă a corpului o conține și fiecare are nevoie în mod constant de provizii noi. Faptul că pielea este bine hidratată este imediat vizibil: arată mai tânăr, este elastic, se apără mai bine împotriva factorilor externi.

Cu toate acestea, apa conținută în produse cosmetice nu va hidrata pielea: particulele sale sunt prea mari și nu vor depăși bariera epidermică. Prin urmare, merită să vă asigurați că pielea primește apă într-un mod diferit: de exemplu, datorită acidului hialuronic conținut în produse cosmetice, care nu este apă, ci o atrage spre ea însăși. Acest acid este prezent în mod natural în piele - din păcate, cantitatea sa scade odată cu înaintarea în vârstă.

Pentru starea bună a pielii, este de asemenea important să beți apă - aproximativ 2 litri pe zi - deoarece ajunge și la interior din piele, adică este livrată direct în celule.

Vitamine

Acestea ar trebui să fie furnizate pielii de toate vârstele și - ca apa - din exterior și din interior. Cele mai importante pentru starea pielii sunt:

• vitamina A, care influențează sinteza colagenului și elastinei, îmbunătățind astfel fermitatea și elasticitatea pielii, reducând ridurile fine și neutralizând radicalii liberi, amânând astfel procesul de îmbătrânire. De asemenea, reduce porii și ușurează decolorarea. Se găsește în morcovi, dovleac, sfeclă roșie, caise, roșii și prune.
• vitamina C - facilitează sinteza colagenului și elastinei, crește elasticitatea capilarelor și îmbunătățește microcirculația, face pielea elastică și fermă, are un ton uniform și reduce acneea tinerilor. Sursele sale bogate sunt ardeii, varza, roșiile, broccoli, citrice, căpșuni și coacăze negre.
• vitamina E - protejează fibrele de colagen și elastină, calmează efectele luminii solare și, în combinație cu vitamina C, este un ucigaș al radicalilor liberi. Netezeste si fermifica pielea, face tesutul conjunctiv mai elastic si, de asemenea, participa la alimentarea cu oxigen a celulelor. Este furnizat de pește gras, uleiuri vegetale, nuci și cereale.

Articol recomandat:

Colagen

Proteina care se găsește în mod natural în piele determină aspectul pielii - conține cel mai mult din ea. Odată cu înaintarea în vârstă, corpul își pierde capacitatea de a reproduce fibrele de colagen, ceea ce reduce fermitatea pielii.

Colagenul se găsește în diverse produse alimentare (inclusiv măruntaiele, jeleuri de carne etc.), dar nu se absoarbe ușor, deci este imposibil să-i furnizăm dieta. Deficiențele sale pot fi completate doar cu suplimente - colagen în lichid sau tablete - și produse cosmetice cu fibre de colagen care acționează direct asupra pielii.

Minerale

Mineralele care au cea mai mare importanță pentru piele includ zincul, care susține regenerarea acestuia și afectează, de asemenea, producția de colagen. Principala sa sursă în dietă sunt produsele de origine animală: carne, ouă, pește și, într-o măsură mai mică, hrană vegetală, precum semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, germeni de grâu și tărâțe de grâu, precum și usturoi și ceapă.

Un alt mineral valoros pentru piele este siliciul, care participă la sinteza colagenului, elastinei și acidului hialuronic. Siliciul întărește și tonifică pereții vaselor de sânge, reduce permeabilitatea acestora, accelerează procesele de vindecare, reglează activitatea glandelor sebacee. Algele, coada calului, urzica, păpădia, precum și făina de moară grosieră, coaja de fructe, usturoiul și arpagicul sunt o sursă bogată de siliciu.

Sulful este, de asemenea, important pentru piele, care joacă un rol imens în regenerarea epidermei și este, de asemenea, de ajutor în tratamentul acneei, dermatitei atopice, psoriazisului și eczemelor. Sursa sa din dietă poate fi, de exemplu, năsturelul.

Articol recomandat:

Vis

Când dormi, pielea ta se regenerează și straturile acesteia elimină impuritățile - toxinele merg direct în sistemul limfatic. În timpul somnului sunt eliberați și hormoni importanți pentru piele: melatonină și somatotropină. Melatonina reduce nivelul radicalilor liberi și permite reînnoirea corespunzătoare a ADN-ului, a membranelor celulare și a proteinelor.

La rândul său, somatropina stimulează creșterea celulelor și activează fibroblastele pentru a produce colagen și elastină. Ambii hormoni accelerează rata diviziunii celulare - după miezul nopții se divid și se reînnoiesc de până la zece ori mai repede decât în ​​timpul zilei. Stratul protector de pe suprafața epidermei este, de asemenea, reconstruit, iar nivelul apei din piele este echilibrat. Dacă luați o noapte afară, aceste procese sunt întrerupte și pielea nu arată așa cum ar arăta.

Concentrate nutritive

De asemenea, merită să utilizați preparate cu o potență care depășește cu mult cele pentru uz zilnic - cum ar fi un ser (elixir) sau o mască. Concentrația substanțelor active din ele este mai mare, ele conțin, de asemenea, mulți compuși cu efecte diverse - mulți dintre ei sunt produse cosmetice multifuncționale care hidratează, regenerează și ridică în același timp.

Serul este destinat tratamentelor mai lungi, cel puțin 28 de zile, deoarece aceasta este durata ciclului de regenerare a pielii; măștile trebuie utilizate ori de câte ori pielea are nevoie de ajutor de urgență.

Articol recomandat:

Textul se bazează pe un articol al Anna Guttmann din Zdrowie lunar