Pe lângă renunțarea la fumat, trecerea la o dietă este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu se pot ține de dietele lor și renunță rapid la planul de Anul Nou. Totul din cauza unui program de slăbire inadecvat. Iată sugestii de diete sănătoase pentru noul an, datorită cărora vei pierde cu ușurință kilograme inutile.
Dietele sănătoase pentru noul an sunt cele în care pierderea în greutate este răspândită pe o perioadă lungă de timp. Uitați de post, așa-numitul semi-posturi, diete bazate doar pe lichide sau un singur produs (monodiet). O dietă sănătoasă pentru noul an ar trebui să fie ușor de mâncat, variată și să furnizeze toți nutrienții.
Citește și: Dieta OXY - care este noua dietă proteică? Câtă greutate poți pierde la o dietă ... SLIMMING - cum să îți placă o dietă Slăbire înainte de bal - cum să slăbești înainte de bal? Dietele cel mai puțin eficiente și nesănătoase. Clasamentul celor mai slabe diete de slăbitDietele sănătoase pentru noul an: dieta cu ardei iute 3D
Dieta cu ardei iute 3D este variată și nu necesită numărarea caloriilor.În plus, în timp ce îl utilizați, puteți ajunge la dulciuri, de exemplu, o bucată de ciocolată. Secretul dietei este slăbirea condimentelor precum chili, scorțișoară, cardamom și mentă. Selectate în proporțiile potrivite și la felurile de mâncare potrivite, ele susțin efectiv procesul de slăbire.
Dietele sănătoase pentru noul an: dieta DASH
Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este o dietă de slăbire care contribuie în plus la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Regula de bază a dietei este să mănânci mese regulate de 5 ori pe zi. Fiecare dintre ele ar trebui să fie compus dintr-un anumit grup de produse și să aibă o pondere specifică. Cu această dietă, puteți nu numai să slăbiți și să îmbunătățiți starea generală de sănătate, ci și să învățați obiceiuri alimentare sănătoase.
Dietele sănătoase pentru noul an: dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană, la fel ca dieta DASH, susține activitatea inimii și, de asemenea, întârzie procesul de îmbătrânire. Meniul dietei mediteraneene este bogat în legume crude și fierte, pește și fructe de mare. Elementele importante ale meniului sunt, de asemenea, uleiul de măsline, nucile, cerealele, usturoiul și ceapa.
O dietă sănătoasă pentru noul an: o dietă volumetrică
O dietă volumetrică presupune consumul de produse care conțin multă apă, ceea ce mărește volumul produsului fără a crește valoarea calorică a acestuia. Acest lucru vă permite să mâncați mai mult și să vă satisfaceți foamea.
O dietă sănătoasă pentru noul an: dieta pariziană a doctorului Cohen
Dieta lui Cohen se asumă mai repede decât în cazul celor menționate mai sus dietele de slăbit, totuși, încă nu au efect de yo-yo. Dieta Parisului a fost concepută în așa fel încât o persoană care slăbește, revine treptat la dieta normală după finalizarea acesteia. Avantajul dietei doctorului Cohen este, de asemenea, un meniu divers, care include chiar și junk food.
Articol recomandat:
Rezoluțiile de Anul Nou: ce să facem pentru a le păstra?
