3 ierburi care să te înveselească

Chandra, apatie, stare de rău - cine dintre noi nu simte asta din când în când? Când ești lipsit de umor și, în plus, nu îți vine să faci nimic, merită să ajungi la stimulatoare de plante care îți vor îmbunătăți starea de spirit și îți vor oferi energie în același timp.

Starea de spirit proastă nu este doar domeniul scurtelor zile de toamnă și iarnă, când lipsa soarelui determină corpul să elibereze mai multă melatonină - un hormon al somnului care este responsabil pentru senzația de somnolență, oboseală și, de asemenea, deranjează secreția altor substanțe, de ex. serotonina, responsabilă pentru menținerea unei bune dispoziții, al cărei nivel în organism scade ca urmare.

De asemenea, apare adesea când soarele strălucește - mai ales acum, când petrecem mai mult timp în interior decât în aer liber din cauza pandemiei coronavirusului. Există diferite moduri de a face față acestui lucru, iar una dintre ele este plantele care, prin afectarea sistemului nervos, pot avea un efect pozitiv asupra bunăstării.

Sunătoare

Este considerată o plantă universală - substanțele pe care le conține afectează corpul uman în moduri foarte diferite. Sunătoarea conține multe dintre ele, incl.compuși antranoizi, glicozide flavonoide, taninuri catechinice, ulei esențial, hipericină, acizi organici, colină, fitosteroli, pectine, zaharuri, acid ascorbic, vitamina K, săruri minerale.

Dintre toate efectele sunătoarei, antidepresivul și antidepresivul care stimulează starea de spirit se datorează unei substanțe numite hipericină, care crește concentrația de serotonină în sistemul nervos central. Extractul de sunătoare are, de asemenea, un efect calmant.

Dezavantajul său este că mărește sensibilitatea pielii la razele soarelui, așa că atunci când bei o infuzie de sunătoare sau iei preparate pe bază de plante pe baza ei, ar trebui să fii atent și să-ți protejezi pielea cu o cremă cu protecție solară ridicată. Puteți pregăti singur infuzia de sunătoare: 2 linguri de plantă ar trebui turnate cu două pahare de apă clocotită, acoperite, puse deoparte timp de 20 de minute și băute de 3 ori pe zi, jumătate de pahar de infuzie imediat după masă.

Articol recomandat:

Sunătoare: proprietăți și aplicare

Balsam de lamaie

Frunzele sale conțin cantități mari de ulei esențial, bogat în compuși terpenici cu miros de lămâie, există și (și în cantități mai mici și în întreaga parte terestră a plantei) alte substanțe - precum taninuri, amărăciune, acizi fenolici - cafea, rozmarin și acizi ferulici, triterpen, mucilagii, flavonoide, acizi organici.

Balsamul de lămâie relaxează, reduce tensiunea, îmbunătățește starea de spirit - acest lucru se datorează compușilor cariofileni și citrali (componenți ai uleiului esențial) și triterpenelor conținute în acesta, care scad sensibilitatea sistemului central. Puteți face o infuzie din frunze de balsam de lămâie sau puteți pregăti un vin gustos: 50 g de frunze de balsam de lămâie proaspete zdrobite se toarnă 700 ml de vin alb uscat și se lasă deoparte timp de 5 zile. Se filtrează și se dă la frigider. Bea 25 ml de 3-4 ori pe zi.

Articol recomandat:

Balsam de lămâie - proprietăți și acțiune

Lavandă

Parfumul său se calmează, reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și stimulează activitatea mentală. Acest lucru se datorează compușilor aromatici conținuți în lavandă, care au un efect tonifiant asupra sistemului nervos - aceștia includ linalol, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.

Lavanda este un ingredient al multor produse cosmetice și amestecuri de plante, frunzele și florile sale uscate pot fi, de asemenea, puse într-o pungă de in și transportate cu dvs. Infuzia de lavandă se poate bea și - toarnă doar un pahar de apă clocotită peste o lingură de flori de lavandă, prepară, apoi strecoară și bea o jumătate de pahar de două ori pe zi.