Apa oligocenă dintr-un izvor stradal, păstrată acasă într-un recipient din plastic, nu este potrivită pentru băut după câteva zeci de ore. De aceea, mai ales vara, vă sfătuim să treceți la consumul de apă minerală.
Apa minerală este un mare calmant al setei și, în același timp, completează deficitul de micronutrienți din organism. Apele minerale sunt împărțite în ape de masă, spa și de vindecare. Apele de masă sunt fie extrase din surse naturale, fie apă distilată îmbogățită cu săruri minerale. O stațiune de sănătate ar trebui să conțină cel puțin 200 de miligrame de solide pe litru - sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Numai apa care suferă teste cuprinzătoare și rezultatele sunt aprobate de Ministerul Sănătății poate obține titlul de agent terapeutic. Apele de masă și spa pot fi băute de toată lumea, fără restricții. Este mai bine să nu ajungeți la apele de vindecare fără a consulta un medic.
De asemenea, verificați: apa din robinet este sănătoasă?
Apa minerală - o sursă de minerale valoroase
Apele medicinale nu stau pe rafturile din magazinele alimentare. Acestea pot fi achiziționate în unități specializate și farmacii. Apa bogată în bromură de iod este utilizată în tratamentul căilor respiratorii superioare. Apa care conține fier ajută la anemie, iar apa care conține magneziu calmează sistemul nervos. Pentru persoanele care suferă de alergii, sunt recomandate apele de magneziu și calciu, în timp ce cele cu un conținut ridicat de arsen sunt utilizate ca agenți dopanti și hematopoietici.
Mineralele dizolvate în apă sunt ușor de digerat. Sodiul are un efect pozitiv asupra gestionării apei corpului, potasiul va îmbunătăți munca musculară, calciul va îmbunătăți metabolismul, iar magneziul va ușura problemele legate de somn și stres și va contribui, de asemenea, la prevenirea cancerului, a atacurilor de cord și a aterosclerozei. Seleniul va sprijini lupta împotriva alergiilor, în timp ce fluorura va întări scheletul și dinții. Apa minerală este recomandată în special persoanelor care urmează o dietă, deoarece spală rinichii și intestinele, stimulează metabolismul.
În producția apelor minerale de masă, apa este mai întâi separată de gaz, sedimentul (inclusiv fierul în exces) este precipitat din acesta și abia apoi este saturat din nou cu dioxid de carbon.
O sticlă mică (0,33 litri) de Kujawianka, Krystyna sau Staropolanka furnizează până la 10% din calciu necesar. Aceeași porție de Pearl Bałtyku, Grodziska sau Nałęczowianka conține aproximativ 4% din norma zilnică de fier.
Apă minerală - spumantă sau liniștită?
Apele minerale naturale conțin gaze dizolvate, inclusiv dioxid de carbon, care se dizolvă ușor în apă și se oxidează din ea la contactul cu aerul, creând bule care dansează în apă. În același timp, transportă ingrediente valoroase spălate din rocile subterane - fier, calciu, magneziu și numeroase microelemente. Dioxidul de carbon extinde, de asemenea, durata de valabilitate a apei minerale. Face ca băutura spumantă să fie răcoritoare, gustoasă și să potolească perfect setea. Și, mai presus de toate, nu există deloc calorii. Oamenii sănătoși pot bea apă spumantă fără teamă. Cu toate acestea, potrivit gastroenterologilor, acestea nu sunt recomandate pentru afecțiuni ale sistemului digestiv, flatulență sau indigestie. De asemenea, apa cu bule nu trebuie administrată copiilor mici.
-porada-eksperta.jpg)
