Dependența de dulciuri

Salut. Am 30 de ani, cantaresc 65 kg cu inaltimea de 172 cm. Încerc să mănânc sănătos și am făcut deja multe - 4/5 mese, eliminarea pâinii albe, introducerea produselor din cereale integrale, întreruperea băuturilor dulci și carbogazoase, consumul de 2 litri pe zi etc. Din păcate, nu pot face față dependenței de dulciuri. Sunt momente când simt că am nevoie doar să mănânc ceva dulce. Altfel nu mă pot concentra pe nimic, mă simt slab și obosit. Uneori ajung chiar la dulciuri neglijent, care nu prea îmi plac, sau când nu mi-e foame, dar nu pot rezista tentației. Știu că mă rănesc, dar nu-mi pot imagina o zi fără ceva cu zahăr. Aș dori să adaug că sunt alergic la nuci, practic la toate fructele (cu excepția strugurilor, pepenelui, pepenelui galben, ananasului, bananelor și a celor care cresc pe tufișuri precum afine sau agrișe), ceea ce îmi face dificil să găsesc înlocuitori sub formă de gustări sănătoase. Cer sfaturi despre cum să te eliberezi de acest cerc vicios ... A! Glucoza mea este normală (surprinzător).

$config[ads_text1] not found

În acest caz, v-aș sfătui să faceți teste Candida Albicans. În multe cazuri, pofta crescută de dulciuri este asociată cu creșterea excesivă a acestei drojdii. Din păcate, nu există o metodă simplă pentru a depăși pofta de dulciuri, mai ales dacă nu se datorează unei tulburări glicemice. Poate fi util să purtați gustări, să îndulciți cu stevia și să evitați cumpărarea de dulciuri. Cu respect

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl