Cifra mărului este cea mai frecventă figură la femei. Mărul este caracterizat de umeri puternici, încheieturi delicate, dar un piept extins cu sâni abundenți. Aflați ce funcționează pentru dvs., ce este mai bine să evitați și ce dietă este cea mai bună pentru dvs. atunci când aveți o formă de măr.
Figura ta este o figură de măr? Aflați ce dietă este cea mai potrivită pentru dvs. Partea din spate a mărului este largă și puternică, conferind siluetei un aspect greu. Chiar dacă mărul este subțire, sunt demne de remarcat lipsa taliei și a burții proeminente. Avantajul figurii sunt părțile inferioare ale corpului - fese plate, șolduri nu prea largi, picioare subțiri. În aceste locuri, grăsimea nu se acumulează.
Cum este figura ta de măr?
Dacă mărul se îngrașă, crește în circumferința pieptului. Bustul devine mai mare. Pe spate, la înălțimea omoplaților, se acumulează grăsime și se formează o cocoașă pe ceafă. Brațele și mâinile se strâng de la umăr la cot. Există o mică gogoasă în zona burții.
Citește și: De ce te îngrași? INDICE GLICEMIC: ce este? De ce depinde indicele glicemic? Slăbirea cu succes depinde de tipul formei corpului?
Dieta când aveți un tip de măr de măr
Marul trebuie consumat ca o pasăre, dar de 4-5 ori pe zi, alimente care reduc problemele digestive. Înțărcarea grâului și a laptelui de vacă va ajuta la evitarea flatulenței care afectează merele. Produsele lactate tradiționale pot fi înlocuite cu produse din lapte de capră sau soia. Se recomandă salate de legume, orez brun, morcovi, sfeclă roșie, supe de legume slabe, pește înăbușit în folie, piept de pui la grătar. Gustarea pentru măr poate fi struguri, pere, semințe de floarea-soarelui, kiwi, curmale.
Figura Apple: ce să îmbraci?
Pentru a masca lipsa taliei și a burții și pentru a sublinia vițeii bine formați, doamna Apple ar trebui să aleagă fuste evazate, dar numai din linia șoldului. Va uniformiza proporțiile. Apple nu poartă bluze care dezvăluie burta, pantaloni cu talie joasă sau cu talie înaltă, haine din Lycra, fuste elastice sau adunate în jurul taliei, jachete din puf. Un pulover cu guler sau o curea la talie sunt, de asemenea, o idee proastă. Figura va fi subțire, cu decolteuri adânci, margele lungi sau brâu și eșarfe care cad liber în jos.
Exerciții când aveți o siluetă asemănătoare mărului
Soluția ideală este aerobicul. De asemenea, puteți urca scările, pe bandă de alergat, jogging sau faceți genuflexiuni. O mișcare de rotație va slăbi în jos în talie, cum ar fi îndoirea laterală în poziție în picioare sau hula-hooping. Tenisul și ciclismul vă vor îmbunătăți forma corpului. Un măr funcționează bine cu exercițiile aerobe care angajează grupuri musculare mari în partea superioară a corpului pentru a ajuta la vărsarea de grăsime din brațe, piept, zona diafragmei și spate. De asemenea, merită să aveți grijă de picioare, întărindu-le astfel încât să rămână subțiri. Așa fac foarfecele și bicicletele în decubit dorsal. Un avantaj suplimentar al acestor exerciții este întărirea mușchilor abdominali.
