Repornirea dietei și fără efect

Din octombrie anul trecut am fost sub îngrijirea unui dietetician. Tratamentul meu s-a încheiat la mijlocul lunii aprilie. Până atunci, am reușit să slăbesc aproximativ 18 kg, de care sunt foarte mândru. Cu toate acestea, rezultatul final nu este ceea ce mă așteptam. Adevărat, IMC-ul meu este normal acum (vârsta de 23 de ani, înălțimea de 169 cm, greutatea actuală de 63 kg), dar mi-aș dori să fiu mai subțire. La o dietă restrictivă am mâncat aproximativ 1300 kcal pe zi, am băut 2 l de apă și am făcut exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână. După Paște, am decis să încep din nou dieta singură, dar de atunci nu am pierdut niciun gram. Recunosc că sunt dezamăgit din cauza asta. Aș vrea să slăbesc câțiva kg până în iulie, iar greutatea mea de vis este de 56 kg. Aș vrea să știu ce trebuie să schimb pentru ca slăbirea mea suplimentară să fie eficientă.

Vă sugerez să mergeți la dieteticianul care v-a condus, deoarece acesta vă cunoaște cel mai bine sănătatea / terapia / metodele / posibilele tulburări metabolice etc.

Balanta s-ar putea opri din mai multe motive. În primul rând, slăbești mult mai încet atunci când corpul tău se încadrează în normele fiziologice. Mai mult, în timp ce slăbiți cu un dietetician și o dietă de 1.300 kcal / zi, ați făcut mișcare de 3 ori pe săptămână. Cum arată acum?

Poate că deficitul energetic este mai mic pentru că aveți mai puțină activitate fizică? În acest caz, ar merita re-implementarea exercițiilor și luarea în considerare a proporției de proteine, grăsimi și carbohidrați. Vă rog să vă amintiți că caloriile nu sunt totul. Este important de unde provin și care sunt proporțiile lor în ceea ce privește proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl