Cântăresc mai puțin decât ar trebui. Cum se reduce subponderalitatea?

Am 16 ani și de aproximativ un an am observat că cântăresc mai puțin decât ar trebui, mănânc normal și chiar pot spune că nu regret o gustare. Cu toate acestea, greutatea mea oscilează între 49-51 cu o înălțime de 1,70 m. Iarna cântăresc ceva mai mult, știi, mai puțin exercițiu, iar vara am mult exercițiu și apoi greutatea mea scade și mai mult. Aș dori să știu din ce poate fi cauzat acest lucru și dacă am motive de îngrijorare. Mulțumesc anticipat.

Ar trebui să vă risipiți îndoielile la medic. Corpul dumneavoastră ar trebui testat pentru buna funcționare a sistemului endocrin, absența paraziților sau a altor boli. De asemenea, merită să faceți o morfologie, un test general de urină pentru a vedea dacă totul este bine în ciuda acestui metabolism rapid. În ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, îmi este greu să mă cuantific.

Cu toate acestea, în cazul dumneavoastră, aș paria pe 3 mese mari și 2 gustări mult mai mici. În plus, cina trebuie să fie energică și bogată în amidon, adică găluște + salată, găluște, paste cu sosuri de legume, găluște cu sosuri. Cu stimă și vă încurajăm să vizitați un medic.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.