Cum ar trebui să mănânc când iau hormoni, mă îngraș și, în același timp, după operația de îndepărtare a ambilor lobi ai tiroidei, am renunțat la fumat?
În mod ideal, ar trebui să includeți activitatea fizică în rutina zilnică. Nu ar trebui să fie prea intens, ci suficient pentru a putea arde cel puțin 350 kcal în fiecare zi. Poate fi mersul cu stâlpii sau mersul pe jos, înotul sau gimnastica în piscină. Dacă introduceți exerciții, atunci nu va fi necesar să limitați caloriile dietei, ci să le raționalizați. Pentru aceasta aveți nevoie de un dietetician care să vă determine nevoile calorice, să verifice dacă faceți greșeli alimentare și să le corectați și să stabiliți obiective și timp pentru punerea lor în aplicare. Hormonii pe care îi luați când sunteți nemișcați vor favoriza creșterea în greutate și obezitatea.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza Czajka
Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
