Sunt obez: cu o înălțime de 167 cm cântăresc 129 kg. Încerc să mănânc sănătos consultându-mi dieta cu un dietetician, dar coșmarul meu gustă noaptea. Atunci nu sunt în stare să controlez pe deplin dorința de a mânca ceva. Este chiar greu de spus dacă este foame. Poate așa mănânc stresul?
Buna! Destul de posibil. Dar asta este doar una dintre idei. Poate că dieta ta nu este potrivită pentru tine și îți lipsește ceva, iar corpul tău solicită acest lucru, nu îți oferă liniște sufletească? Sau poate aveți obiceiuri proaste și nu veți face prea multe cu obiceiurile de a dezvolta doar o nouă dietă. Ar trebui să consultați astfel de probleme cu un psiholog care va afla despre modul dvs. de funcționare, programul zilnic și va încerca să găsească metodele corecte de a face față dificultăților. Te-aș sfătui să găsești un specialist care să lucreze în abordarea cognitiv-comportamentală, iar noile tale obiceiuri vor deveni realitate în timp.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
