Excesul de greutate peste 50 kg - cum să începi să slăbești?

Am un prieten, un bărbat în vârstă de 30 de ani, care este peste 50 kg obez. Analizele arată probleme circulatorii și diabetice (începuturi) și ficat gras. Prietenul se teme să înceapă tratamentul obezității pentru că nu este consecvent și nu crede că ceva îl va ajuta. De asemenea, el nu decide asupra unei trupe gastrice. Cer sfaturi cu privire la trecerea la o dietă de 1400 kcal la început, deoarece mă tem de efectele psihologice negative care apar întotdeauna cu acțiuni drastice.

Este dificil să dai recomandări stricte în ceea ce privește puterea calorică, pentru că nu știu cât, cât sau cât este stilul de viață al prietenului tău.

Dietele stricte în obezitatea morbidă nu sunt recomandate la început. O dietă de 1400 kcal nu este cu siguranță suficientă. În primul rând, dieteticianul trebuie să măsoare compoziția corpului pentru a afla care sunt nevoile energetice ale persoanei testate. Desigur, puteți folosi formule, dar sunt destul de generale. Din păcate, nu știu din ce oraș ești, așa că îmi este greu să recomand pe cineva.

Cu obezitatea care pune viața în pericol, este esențial ajutorul unui dietetician și, desigur, al unui medic. Ceea ce puteți face acum este să discutați cu prietenul dvs., să întrebați cum se simte și dacă are nevoie de o schimbare în viață. Ce s-ar întâmpla dacă ar slăbi și dacă ar slăbi? Fără a schimba nimic astăzi, va rămâne în urmă .. Lupta împotriva obezității morbide ar trebui făcută în pași mici. În primul rând, merită să creați o listă a erorilor alimentare și apoi, în ritmul prietenului dvs., transformați pas cu pas aceste erori în obiceiuri alimentare bune.

Dacă nu locuiți în Varșovia și aveți nevoie de sprijin mental sau nutrițional, vă rugăm să vizitați Skype. Toate cele bune!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la