Cum să-ți detoxifiezi corpul? În loc să utilizați diete de curățare speciale, atunci când vă compuneți meniul zilnic, includeți produse care îmbunătățesc metabolismul și ajută la curățarea organismului de toxine. Datorită lor vei recâștiga vigoare, te vei simți ușoară și vei fi mai frumoasă. Iată care sunt campionii noștri de detoxifiere - produse care accelerează detoxifierea corpului.
Curățarea corpului a devenit la modă și nu numai primăvara. Dar are o detoxifiere o dată pe an cu adevărat sens? Poate că o soluție mai bună este includerea în meniul zilnic a produselor care vor avea un efect pozitiv asupra metabolismului și vor curăța organismul de toxine pe tot parcursul anului. Iată o listă de produse care vor ajuta la curățarea organismului de toxine.
Curățarea corpului: apă
Apa filtrează rinichii, elimină deșeurile și toxinele. Toate organele au nevoie de apă pentru a funcționa corect, deci dacă beți prea puțină apă, este posibil să aveți dureri de cap, oboseală, piele uscată și constipație.
Corpul pierde apă din respirație, transpirație și urinare, deci trebuie să o umpleți în mod constant. Beți zilnic aproximativ 2 litri de apă, de asemenea, sub formă de ceaiuri de fructe și plante. Consumul de apă înainte de masă vă reduce pofta de mâncare.
Curățarea corpului: lămâie
Lămâia sprijină activitatea ficatului și curățarea acestuia de substanțe nocive și ajută la dizolvarea calculilor biliari. Deși are un gust acru, are un efect alcalin asupra organismului, facilitând astfel procesul de detoxifiere a acestuia. Pentru a dezacidifica corpul, beți apă cu suc de lămâie stors în fiecare zi. Apa cu lămâie ar trebui să se bea și dimineața pe stomacul gol pentru a stimula intestinele să funcționeze.
Curățarea corpului: ceai verde
Ceaiul verde reglează digestia și susține metabolismul ficatului, iar catehinele prezente în el accelerează arderea grăsimilor. Conține polifenoli care elimină radicalii toxici liberi de oxigen, protejând împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare și curăță în mod eficient organismul de produse metabolice dăunătoare. Pentru a obține proprietățile valoroase din ceai, se toarnă apă pe frunze la o temperatură de aproximativ 80 ° C.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeCurățarea corpului: afine
Sucul de fructe proaspete și afine conține substanțe cu proprietăți antibacteriene - împiedică depunerea bacteriilor pe pereții căilor urinare și a vezicii urinare. Afinul are, de asemenea, un efect diuretic și accelerează curățarea corpului de toxine. La fel ca alte fructe roșii (inclusiv zmeură, cireșe, afine), care ajută și la eliminarea substanțelor nocive din organism - conține multe fibre pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal și antocianine din grupul de antioxidanți (mai precis - flavonoizi) care distrug radicalii liberi de oxigen, ceea ce face ca că previne cancerul și bolile cardiovasculare.
Curățarea corpului: sfeclă roșie
Sfecla are un efect dezacidifiant și de curățare. Acestea conțin vopseaua betanină, care nu numai că are proprietăți antioxidante, dar îmbunătățește și activitatea ficatului și a vezicii biliare, datorită căreia toxinele sunt eliminate din organism mai repede. Fibrele prezente în sfeclă roșie stimulează intestinele să funcționeze, ajutând la curățarea acestora de reziduurile alimentare și reglează nivelul de glucoză și colesterol din sânge.
Citește și: Curățarea sucurilor de legume și a smoothie-urilor
Curățarea corpului: mei
Meiul, ca singurul dintre crupe, are un efect alcalin-formator, dezacidificând astfel corpul, ceea ce accelerează semnificativ procesul de curățare. De asemenea, are proprietăți antitoxice și antifungice. Are un efect pozitiv asupra digestiei și poate fi de ajutor în tratamentul indigestiei. Datorită prezenței fibrelor, elimină resturile alimentare reziduale și deșeurile din intestine. Conținutul de silice are un efect pozitiv asupra aspectului pielii, unghiilor și părului.
Curățarea corpului: varză
Varză - preferabil murată; pe lângă numeroși antioxidanți, vitamine și minerale, conține sulf (similar cu broccoli și usturoi), care îmbunătățește activitatea ficatului și ajută la curățarea organismului de substanțe toxice. Datorită prezenței fibrelor, varza stimulează intestinele să funcționeze și, deoarece conține probiotice, îmbogățește microflora sistemului digestiv cu bacterii bune, datorită cărora îmbunătățește digestia și reglează mișcările intestinului. În caz de constipație, merită să beți suc de varză murată.
Curățarea corpului: ierburi care ajută la curățarea corpului
Infuziile preparate din ierburi sprijină eficient detoxifierea organismului. De exemplu: mesteacănul are un efect diuretic, similar cu coada-calului de câmp, care provoacă suplimentar un efect de detoxifiere general, fucusul „transformă” metabolismul, violetul tricolor reglează metabolismul și are un efect diuretic, menta îmbunătățește digestia, păpădia are un efect coleretic și tamariscul - un laxativ .
Curățarea corpului: țelină
Țelina, atât rădăcină, cât și țelină, conține o mulțime de fibre și are proprietăți antioxidante, de curățare și dezacidificante pentru organism. Stimulează metabolismul și elimină acidul uric, a cărui cantitate în exces se depune sub formă de cristale în articulații, ceea ce duce la distrugerea lor.
Curățarea corpului: pătrunjel
Patrunjelul contine multa clorofila pentru a ajuta la detoxifiere. Elimină mirosul neplăcut care însoțește adesea tulburările metabolice. Natka are un efect diuretic, previne infecțiile tractului urinar, ajută la eliminarea metaboliților medicamentelor din organism. De asemenea, poate neutraliza agenții cancerigeni din fumul de tutun.
Citește și: Detoxifiere de mei (mei) - reguli, efecte și rețete
Curățarea corpului: mere
Acizii organici prezenți în ele ajută la eliminarea substanțelor toxice și sunt implicați în menținerea echilibrului acido-bazic al sângelui. Merele mai conțin quercetină - un compus din grupul flavonoid care combate radicalii liberi și leagă unele metale toxice. Potasiul prezent în mere protejează împotriva umflăturilor și ajută la eliminarea produselor metabolice din organism. Conținutul de pectină, adică fibrele solubile, mărește senzația de plenitudine, reglează echilibrul carbohidraților și grăsimilor și previne constipația.
Citește și: Detoxifierea săptămânală a sucurilor - principiile unei diete de curățare a sucurilor
Curățarea corpului: smochine
Smochinele uscate au un efect pozitiv asupra ficatului și, datorită conținutului ridicat de fibre, reglează sistemul digestiv și scad colesterolul din sânge. Sunt bogate în potasiu pentru a preveni umflarea. Smochinele au proprietăți detoxifiante, antioxidante, precum și antibacteriene și antiparazitare.
lunar "Zdrowie"
