Antrenarea musculaturii abdominale și pierderea în greutate

O zi buna. Am 13 ani și cântăresc 44,8 kg cu o înălțime de 164 cm. Am început să lucrez la mușchii abdominali acum câteva zile, dar mamei nu-i place pentru că implică o altă pierdere în greutate, dar în cantități mici. În urmă cu un an, aveam 62 kg. Aș dori să întreb dacă greutatea mea este corectă și dacă o mică slăbire mă va răni.

Salut Din păcate, greutatea dvs. este deja prea mică în acest moment, iar exercițiile intense cu o dietă restrictivă vor contribui la o pierdere în greutate și mai mare. Este foarte periculos pentru sănătatea și dezvoltarea ta! Ești o fată foarte tânără al cărei corp se dezvoltă încă, crești, ai început sau e pe cale să începi menstruația, corpul tău ar trebui să devină rotund - acesta este un PROCES NORMAL ȘI NATURAL, fiecare fată trece prin asta! Cum mâncați acum vă afectează întreaga viață viitoare - aspectul pielii, părului și unghiilor, rezistența oaselor și a dinților, vederea, rezistența la boli, hormonii, abilitățile mentale, bunăstarea și starea de spirit, rezistența la boli. Cu siguranță doriți să arătați frumos, vă rog pe voi înșivă și pe ceilalți, pentru ca corpul să fie frumos și sănătos, trebuie să fie hrănit corespunzător. Pur și simplu nu dă roade să-ți rănești corpul și să suporti această decizie mulți ani. În ceea ce privește sportul, este minunat că îți place să te miști, va fi timp pentru exerciții intense, acum înscrie-te la un dans, piscină, poate există un club școlar de volei și baschet în școala ta? Când vremea este frumoasă, alege o bicicletă, patine cu role, plimbări lungi. Cu siguranță vei găsi ceva pentru tine. Îți sugerez tu și mama ta să mergeți la un dietetician. O astfel de conversație comună și analiza nutriției vă vor arăta câtă energie și nutrienți aveți nevoie pentru a funcționa sănătos. Un dietetician vă va arăta cum să preparați rapid mâncăruri delicioase și sănătoase. toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl