Când mă plâng că sunt deja bătrân, soțul meu mă consolează: „În ceea ce privește vârsta ta, arăți grozav”, glumește Katarzyna Żak, care nu seamănă cu Solejukowa din „Rancza”. Actrița își dezvăluie metodele de sănătate, stare bună și frumusețe.
- Acum câțiva ani am mers să practic yoga - spune Katarzyna Żak. - M-am întâlnit cu doamna Ilona Kondrat - instructorul și șeful clubului de yoga. Ea mi-a aruncat o privire și mi-a spus: „Văd că nu ai mai făcut nimic pentru tine de mult timp”. Am fost devastat, am fost obsedat de asta timp de o săptămână. Cum nu fac nimic? La urma urmei, sunt actriță, am grijă de mine. În fiecare zi mă frământ cu loțiuni, îmi pun măști. Vizitez în mod regulat un make-up artist, cosmetician, coafor și dentist. Îmi verific starea de sănătate, mă testez și toate rezultatele sunt uimitoare. Am o mulțime de activități fizice pentru că joc în spectacole muzicale cu coregrafie dinamică. Din când în când merg cu bicicleta, merg la piscină, la saună. Și bineînțeles că încerc să mănânc bine. Nu este suficient? Dar chiar aveam nevoie de aceste cuvinte. Datorită lor, m-am uitat în mine.
Pentru prima dată în viața mea, m-am gândit la cum voi arăta peste 20 de ani. Nu mă gândeam la riduri, ci la afecțiuni. În timpul acestor cursuri de yoga s-a dovedit că eram total nedrept, nu puteam face cel mai simplu exercițiu. Așa că am terminat de făcut scuze că nu am timp să merg la club. Trebuie să investesc în mine! În primul rând, am practicat sub supravegherea unui instructor. Tehnicile de respirație sunt importante în yoga și este dificil să o înveți singur. Astăzi mă antrenez acasă: de îndată ce am un moment liber, desfac covorașul, deschid un CD cu muzică de relaxare, pun o sticlă de apă lângă mine și nu sunt pentru nimeni pentru o oră. O recomand fiecărei femei! Yoga are diferite niveluri de inițiere, exercițiile pot fi intense sau calme - toată lumea va găsi ceva pentru ei aici.
După ce starea mea s-a îmbunătățit, am vizitat-o pe mama mea în Toruń. Am întâlnit acolo un prieten de la liceu. Vorbim și, la un moment dat, spune: „Nu întreb ce se întâmplă cu mama ta, pentru că o văd des. Mergem împreună la gimnastică ”. "La urma urmei, mama mea este pe cale să aibă șaptezeci de ani, la ce fel de gimnastică ar merge?" - Am întrebat. "Voi nu știți? La urma urmei, ea participă la cursuri pentru seniori de câțiva ani - și este cea mai bună din grup! Iar prietena mea merge cu ea la piscină ”, a spus ea. A fost un șoc pentru mine! Mama nu a menționat-o nimănui. Și am fost naiv, m-am gândit că dacă arăta atât de minunat, atunci voi arăta la fel pentru că am gene atât de bune.
S-a dovedit că mama mea a început să facă exerciții ca o femeie matură, deja bunică. De aici și această cifră și vigoare! Când fetele mele au aflat despre asta, bunica lor a obținut un scor atât de mare! S-au apucat imediat de treabă. Și s-a aprins o lumină roșie pentru mine. Mi-am dat seama că trebuie să-ți câștigi aspectul! Pentru că nu are rost să ne bazăm pe miracolul geneticii!
Katarzyna Żak
»Actriță, joacă în teatrele Roma, Komedia și Capitol.
»Pe scena teatrului Kamienica, interpretează monodrama„ Czterięć w opałach ”.
»Este soția lui Cezary Żak și mama lui Ola și Zuzia.
»Are 47 de ani.
lunar "Zdrowie"
---waciwoci-lecznicze.jpg)
