Cu o înălțime de 169, cântăresc 82 kg. Acum zece luni am avut un copil. Am reflux de câțiva ani. După sarcină, s-a dovedit că am un ficat gras. Aș vrea să urmez o dietă, dar nu știu de unde să încep. Citind dietele recomandate pe Internet, se dovedește că odată cu bolile mele ar trebui să exclud o mulțime de produse. Vă rog să recomandați o dietă care să mă ajute să slăbesc câteva kilograme.
În cazul dumneavoastră, nu există recomandări dietetice stricte.
Când vine vorba de reflux, cea mai bună soluție este să excludeți alimentele care vă provoacă refluxul. La unii pacienți poate fi cafea, la alții porții prea mari sau mâncând noaptea. Auto-observarea și jurnalizarea vă vor oferi cea mai bună rețetă pentru bunăstare.
Când vine vorba de ficat și de reducerea excesului de greutate, ar trebui să cumpărați ceva pentru acoperirea ficatului de la farmacie, astfel încât să nu-l încărcați suplimentar pe măsură ce ardeți grăsimi. O dietă foarte bună este dieta mediteraneană sau Michael Montignac.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
