Cum să slăbești cu probleme cardiace și contraindicații la exerciții?

Am 22 de ani, 176 cm înălțime și cântăresc 89,5 kg. Aș vrea să slăbesc o duzină de kilograme, și mai ales din stomac, pentru că mă deranjează. Dar, din păcate, am puțină motivație, familia mea mă deprima, de exemplu provocându-mă când mănânc că nu mănânc atât de mult, om gras, etc. Vă rog să ajutați, nu știu ce să fac și aș vrea să cântăresc cel puțin 70 kg. Din păcate, nu pot face mișcare deoarece cardiologul meu mi-a interzis - tratez pericardita.

Așa se întâmplă uneori în viață ca familia să nu ajute. Întrebați medicul dacă este interzisă și o plimbare zilnică - 50 de minute într-un ritm moderat, pentru că v-ar ajuta fizic și psihic. Scrii că nu ai nicio motivație. Trebuie să o cauți. De ce vrei sa slabesti? Ce te va aduce? Ce se va schimba în viața ta în bine și în rău dacă nu slăbești? Cum vei arăta, ce vei face? Care va fi reacția rudelor sau prietenilor tăi de la școală? Răspundeți la toate aceste întrebări notându-vă răspunsurile. Nu răspunde doar la gândurile tale. Scrie cât de multe poți. După părerea mea, fără nicio motivație, nicio dietă nu are sens. Când vă faceți mai puternici, vizitați site-ul nostru www.poradnikzdrowie.pl și găsiți soluția care vi se potrivește cel mai bine.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la