Cum să începi să slăbești în hipotiroidism și tiroidită?

Sufer de hipotiroidism, tiroidită, iau Letrox 100 o dată pe zi, dar m-am îngrășat mult. Aș dori să slăbesc - vă rugăm să ajutați. Poate ceva dietă?

Nu există o dietă specială pentru hipotiroidism care să vindece și să slăbească. Ar trebui să vă analizați dieta curentă, să verificați unde faceți greșeli (de exemplu, mâncați prea puține mese, au un raport inadecvat de macronutrienți, sunt prea calorici, mâncați prea multe dulciuri și vă mișcați puțin). Următorul pas este evaluarea compoziției corpului pe scară și abia apoi stabilirea unui program de dietă și exerciții. Din păcate, acest lucru nu se poate face la distanță, așa că merită să vizitați cabinetul unui dietetician și să îi ordonați să aibă grijă de dumneavoastră. În plus, aș recomanda testarea intoleranțelor alimentare și excluderea acelor produse din dietă care provoacă hipersensibilitate alimentară. În caz de tiroidită, merită să o retrageți din dietă timp de câteva luni. Va exista un efect sub forma unei figuri subțiri și a bunăstării.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.