Câtă greutate trebuie să slăbesc?

Am 14 ani, 151 cm înălțime și cântăresc 48 kg. Nu sunt foarte grasă, dar mi-aș dori să am stomacul plat. Care ar trebui să fie greutatea mea ideală? Și ai putea, te rog, să-mi faci o dietă detaliată?

Bună! Greutatea ta corporală este grozavă! Nu ai nevoie de nicio dietă. Vă puteți descurca cu stomacul într-un mod mai simplu. În acest fel este exercițiu fizic regulat. Lucrați-vă mușchii abdominali și ai spatelui. Ar trebui să faci astfel de exerciții în fiecare zi. Pe site-ul nostru www.poradnikzdrowie.pl veți găsi întregul articol despre 6-Weider. Acestea sunt exerciții care vă vor îmbunătăți aspectul burticii. Din păcate, nu pot scrie o dietă unei persoane ale cărei proporții sunt perfecte.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la