Dieta 3D cu ardei iute ne va permite să slăbim fără durere și sacrificii - totul datorită a 3 condimente colorate: galben, verde și roșu. Condimentele verzi au un efect răcoritor și, prin urmare, trebuie adăugate la mesele de dimineață. Micul dejun din dieta cu ardei iute 3D ne va trezi corpul și va pregăti ușor stomacul pentru lucrări ulterioare.
Rețete pentru micul dejun perfect într-o dietă cu ardei iute 3D
Idee pentru micul dejun conform dietei 3D cu chili 1:
Omletă dietetică cu scorțișoară și cardamom
Ingrediente:
- 2 linguri de tărâțe de grâu și 1 lingură de fulgi de ovăz,
- 1 ou,
- lapte - 100 ml,
- 1 lingură de iaurt natural,
- condimente: un vârf de scorțișoară și cardamom.
Se amestecă tărâțele cu oul, laptele și iaurtul. Se adauga condimentele si se prajesc intr-o tigaie unsa cu ulei de masline.
Ideea de mic dejun în conformitate cu dieta 3D chili 2:
Ouă amestecate nutritive cu roșii, condimentate cu arpagic, busuioc și oregano
Ingrediente:
- 2 roșii medii,
- 3 ouă,
- o jumătate de grămadă de arpagic,
- o mână de busuioc tocat și oregano,
- o lingură de ulei de măsline (pentru prăjit),
- un praf de sare și piper.
Se oparesc rosiile, se curata de coaja si se taie in jumatate felii. Apoi puneți-le într-o tigaie fierbinte. Așteptați până devin moi și sucul se evaporă parțial. Adăugați ouăle și un vârf de sare și piper. Se prăjește până când proteinele sunt solide. Datorită prezenței uleiurilor esențiale intense, busuiocul și oregano-ul se adaugă la sfârșitul prăjirii sau imediat după plasarea ouălor amestecate pe farfurie. În acest fel, vom evita orice surprize de gust și miros. Putem tăia ierburile sau le putem rupe cu degetele. Adăugați arpagicul tocat mărunt la întreg și amestecați-l.
Ideea de mic dejun în conformitate cu dieta 3 cu chili 3D:
Brânză de vaci ușoară condimentată cu 3 lingurițe de boia dulce, o felie de pâine integrală
Ingrediente:
- 1 litru de lapte proaspăt 2% (nu UHT),
- un pahar de iaurt,
- 3 lingurițe de ardei dulce,
- o felie de pâine integrală.
Păstrați laptele într-un loc cald până devine acru (aproximativ 2 zile). Se toarnă laptele acru într-o oală și se adaugă iaurt și 3 lingurițe de ardei dulci. Se amestecă totul bine și se lasă într-un loc cald timp de 24 de ore. A doua zi, fierbeți oala de 3 ori. Nu se poate lăsa să fiarbă, deoarece atunci cașul va fi cocoloaș. Scurgeți brânza de vaci într-o strecurătoare. Puteți pune o frunză de busuioc pe o felie de pâine untă cu brânză de vaci.
Citește și: Dieta 3D cu chili. Ce este dieta cu ardei iute 3D? De ce este dieta cu ardei iute 3D ... Dieta cu căpșuni - este posibil să slăbești consumând căpșuni? Dieta 5: 2 de Dr. Mosley, sau o combinație de nutriție rațională și dietă cu chili 3D de post: un meniu pentru fiecare zi. Dieta 3D cu chili: ce poți mânca?
