Dieta Tombak este un tratament de curățare și slăbire, datorită căruia, folosind metode simple, naturale și fără sacrificii speciale, veți scăpa de toxine și depozite care otrăvesc corpul și, în plus, veți pierde câteva kilograme. Deși unele dintre aceste metode pot fi controversate, dieta continuă să fie populară. Verificați ceea ce Dr. Tombak.
Dieta Tombak este un tratament de curățare și slăbire destinat oricui trăiește sub stres, se simte obosit în mod constant și se luptă cu dureri de cap și constipație. Creatorul său, prof. Michał Tombak - unul dintre cei mai renumiți specialiști din lume în filosofia rusă a tratamentului natural - susține că dieta va aduce ameliorarea acestor afecțiuni și va curăța suplimentar corpul de toxine.
Dieta Tombak - reguli
Dieta Tombak este, ca și dieta Montignac, o dietă non-uniune. Atunci când îl utilizați, nu trebuie să combinați proteine cu carbohidrați. La rândul lor, proteinele și carbohidrații pot fi combinați cu produse neutre - grăsimi și produse „vii”, precum untura, uleiurile, untul și altele, precum și legumele (cu excepția cartofilor, care aparțin grupului de carbohidrați). De exemplu, dacă alegeți carne pentru cină, combinați-o cu o mulțime de legume verzi. Jet este cea mai bună combinație.
Pauza dintre o masă cu carbohidrați și o masă cu proteine ar trebui să fie de cel puțin 2-3 ore, o masă cu carbohidrați fiind consumată cel mai bine între orele 9:00 și 13:00.
Potrivit prof. Tombaka, după ce ați mâncat un prânz tradițional: cotlet de porc + cartofi, pot apărea probleme digestive. După cum susține Dr. Tombak, acest lucru se datorează faptului că o combinație necorespunzătoare de produse crește procesele putrefactive în tractul digestiv.
Principiul neagregării se aplică și produselor din grupuri individuale. Fiecare tip de proteină sau glucidă trebuie consumat separat. De exemplu, atunci când decideți să mâncați o masă proteică, nu uitați să nu amestecați diferite tipuri de proteine, de ex.carnea (de preferință coaptă sau la grătar, nu prăjită) sau peștele nu pot fi combinate cu leguminoase și ouăle cu lapte. Fiecare tip de proteină trebuie consumat separat. Produsele care conțin acest nutrient se consumă cel mai bine la cină, cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
O regulă similară se aplică carbohidraților, adică nu trebuie să amestecați diferite tipuri de carbohidrați într-o singură masă (de exemplu, pâine cu gem, terci cu gem), deoarece va crește pofta de mâncare.
Consumați grăsimi cu moderare. Limita este de 25-30 g (2-3 linguri) de ulei vegetal pe zi și 10-15 g (2-3 lingurițe de nivel) de unt crem.
Citește și: Dietele de detoxifiere cu lămâie: reguli și efecte ale dietei cu lămâie Curățarea rapidă a toxinelor cu dieta - meniu Amestecuri de plante pentru curățarea corpuluiCombinații bune și rele de produse conform Tombak - TABLE
| Numele produsului | cea mai bună combinație | cea mai rea combinatie |
| carne (tot felul) | legume verzi | lapte, amidon, dulciuri, alte proteine, fructe acre, ulei, cremă de unt, smântână |
| amidon (pâine, cartofi) | legume verzi, grăsimi animale și vegetale | toate proteinele, toate fructele, zaharurile, acizii |
| legume verzi | toate proteinele toate alimentele cu amidon | lapte |
| nuci (majoritatea tipurilor) | legume verzi, fructe acre | lapte, amidon, dulciuri, alte proteine, cremă de unt, ulei vegetal |
| ouă | legume verzi | lapte, amidon, dulciuri, alte proteine, produse acide, ulei vegetal |
| lapte | consumat separat, poate fi consumat cu fructe acre | toate proteinele, legumele verzi, alimentele cu amidon |
| grăsimi animale | toate culturile de cereale | toate proteinele |
| pepene | mâncați întotdeauna separat | Toate produsele |
| plante de cereale (grâu, secară, ovăz) | legume verzi | toate proteinele, toate dulciurile, fructele acre, laptele |
| leguminoase | legume verzi | toate proteinele, toate dulciurile, fructele (toate tipurile), crema de unt, smantana |
| fructe neacide și cu acid mediu | lapte acru | fruct acru, amidon, proteine, lapte |
Sursa: Tombak M., Cum să trăiești mult și sănătos, Editura Galaktyka
Dieta Tombak - cerealele stau la baza dietei zilnice
Tombak consideră că crupe ar trebui să fie baza dietei zilnice. El consideră că hrișca, grâul, porumbul, orzul, meiul și orezul sunt cele mai sănătoase. Acestea ar trebui să fie fierte groase, fără multă apă, și să constituie 1/3 dintr-o masă zilnică. De asemenea, ea recomandă o metodă specială de gătit a crupe. este timpul să turnați ceapa tocată în crupe și să o înfășurați într-o pătură, de exemplu, astfel încât să nu piardă căldura și să "intre" timp de 15-30 de minute. Înainte de a mânca, adăugați puțin unt sau ulei.
Al doilea: legume de cinci culori
Salatele de legume ar trebui să fie, de asemenea, o parte importantă a meniului. Cel mai bine este să le preparați cu varză, morcovi, sfeclă roșie, mărar, pătrunjel, sare și condimente pe bază de plante. Salata ar trebui să fie simplă și să includă în mod ideal legume de cinci culori. Trebuie să le consumați înainte de fiecare masă bogată în carbohidrați și proteine, apoi digestia lor va fi mai ușoară.
Dieta cu suc conform Tombak - o metodă eficientă de curățare
Tombak oferă mai multe metode de curățare a corpului. Una dintre ele este dieta cu suc. Se presupune că se dezintoxică rapid și pierde câteva kilograme în plus. Tombak îl recomandă în special oamenilor foarte activi, dar epuizați și supraîncărcați cu îndatoriri. Apropo, funcționează pe afecțiuni conexe: dureri de cap și constipație și poate fi utilizat cu hemoroizi și ulcere de stomac.
Dieta cu suc constă în mai multe etape și durează șase zile. Constă în a bea apă cu sare amară (sulfat de magneziu) în fiecare zi. În timpul zilei, ar trebui să beți un amestec de sucuri de citrice pentru a ajuta la prevenirea deshidratării și pentru a oferi corpului dvs. vitamine și minerale. După finalizarea tratamentului, timp de cel puțin 2 luni, excludeți din meniu produsele care conțin zahăr alb și făină albă, precum și gemuri, dulciuri și produse conservate. Încercați să reduceți la minimum consumul de alimente grase și prăjite. Mănâncă mai puțin unt, brânză, pește, ouă și carne. Din produsele lactate, este permisă brânza albă grasă (nu mai mult de 50 g pe zi) și laptele coagulat (un pahar pe zi). Renunță la laptele proaspăt. Baza meniului dvs. ar trebui să fie salate, crupe, legume, fructe și sucuri proaspăt stoarse.
Acest lucru vă va fi utilDieta cu suc de 6 zile în conformitate cu Tombak
ZIUA 1-3
Dimineața, imediat după trezire, beți un pahar de apă caldă cu o lingură de sare amară dizolvată în el. Apoi pregătiți amestecul de suc: stoarceți 900 ml (aproximativ 3,5 căni) de suc de grapefruit, adăugați 900 ml suc de portocale proaspăt, 200 ml suc de lămâie și 2 litri de apă. Se amestecă și se lasă deoparte în frigider. Se beau 100 ml de amestec la fiecare jumătate de oră. Când vă este foame, puteți mânca portocale sau grapefruit. Chiar înainte de culcare, beți o infuzie de ierburi laxative (de exemplu, cătină sau amestec de plante gata preparat).
ZIUA 4-5
Faceți aproape la fel ca înainte, dar în loc de un amestec de citrice, puteți bea suc de mere sau morcov (puteți combina în orice proporție doriți). Când vă este foame, mâncați fructe și legume.
ZIUA 6
Faceți la fel, dar vă puteți îmbogăți dieta cu terci, pește și ouă în cantități mici.
Articol recomandat:
Detoxifiere săptămânală cu suc - Principiile unei diete de curățare cu sucDieta Tombak - câtă greutate poți pierde?
Datorită dietei prof. Tombaka poți pierde kilograme în plus? După cum asigură autorul - da. Dar în prima, cea mai importantă fază, acestea nu sunt kilogramele derivate din țesutul adipos, ci depozitele din intestine, acumulate de-a lungul anilor. Acestea creează masă - potrivit profesorului - de la 7 la 15 kg. Ele otrăvesc corpul și sunt cauza celor mai grave boli ale civilizației. Numai când procesul de curățare este complet, corpul începe să funcționeze (și, astfel, să digere) în mod corespunzător și să elimine ceea ce vedem ca falduri de grăsime.
Trebuie amintit că nu există nicio explicație științifică care să susțină utilizarea dietei care nu combină. În plus, potrivit oamenilor de știință de la Food and Nutrition Institute, fiecare masă ar trebui să fie variată, să conțină toți nutrienții necesari, adică proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale în cantități adecvate pentru funcționarea organismului.
Dieta Tombak - clisme
Clismele sunt o parte importantă a dietei Tombak. Acestea asigură buna funcționare a intestinelor și curăță corpul de produse metabolice inutile. Cu toate acestea, o persoană care are mișcări intestinale regulate și fără probleme nu are nevoie de clismă. În acest caz, intestinul poate deveni leneș inutil, ceea ce poate duce la constipație.
În plus, clismele pot fi utile în îndepărtarea pietrelor fecale. Precum prof. Tombac, în intestinul gros, există 8 până la 15 kg de pietre fecale, pe care o persoană le poartă de-a lungul vieții. Odată cu înaintarea în vârstă, intestinul gros este atât de plin de aceste pietre încât deplasează alte organe și astfel le perturbă munca. Da, pietrele fecale vin în forme severe de constipație. Apoi, masele fecale sunt deshidratate într-o asemenea măsură încât devin extrem de dure și seamănă cu pietrele. Cu toate acestea, greutatea lor nu este cu siguranță atât de grozavă. În plus, o astfel de constipație prelungită nu se întâmplă de obicei. Pietrele fecale sunt îndepărtate cât mai curând posibil pentru a evita complicații grave (de exemplu, prolaps rectal).
Acest lucru vă va fi utilAlte modalități de detoxifiere conform Tombak
- cale 1 - 10 zile cu crupe
Mănâncă diferite tipuri de boabe timp de 10 zile - într-o singură zi poți mânca până la 7 tipuri de crupe, cu excepția manei. Puteți adăuga doar verde. Se fierb cojile în apă, fără sare. Urmând cu strictețe recomandările, puteți pierde între 5 și 7 kg. Tombak recomandă limitarea cantității de lichide, dar vă recomandăm să beți aproximativ 2 litri de apă.
- calea 2 - portocale + ouă
În prima săptămână de detoxifiere, mâncați 2 portocale și 3 ouă fierte la micul dejun, prânz și cină. În a doua săptămână, mâncați la fel, dar mâncați și legume și fructe liber.
- modul 3 - suc de varză proaspăt
Bea 3/4 cană de suc de varză proaspăt în fiecare dimineață și seară. De preferat 2-3 săptămâni, apoi o lună liberă.
- metoda 4 - tratamentul urzicii
Măcinați 50 g semințe de urzică într-o râșniță de cafea sau într-un blender. Puneți într-un vas de sticlă, adăugați 50 g de vodcă. Se amestecă bine, se acoperă și se lasă deoparte timp de 7 zile într-un loc întunecat. Apoi se strecoară. Păstrați la frigider și beți 25 de picături de 3 ori pe zi.
Merită știutCine este Michał Tombak?
Michał Tombak este biochimist. A absolvit facultatea de biologie și chimie din Moscova, timp de mulți ani a fost directorul Centrului științific de sănătate. De asemenea, este absolvent al Școlii americano-ruse de hipnoză și bioenergoterapie. Cunoscut ca autor al ghidurilor traduse și publicate în multe țări, printre care: „Poți trăi 150 de ani?”, „Cum să duci o viață lungă și sănătoasă?”, „Drumul spre sănătate” și „Vindecă incurabilul”. În calitate de susținător al metodelor naturale de tratament, el promovează alimentația sănătoasă și moderarea.
lunar "Zdrowie"
