Analizele mele de sânge au arătat niveluri scăzute de hemoglobină (11,00), hematocrit (34,4), trombocite (121,0). Vă rugăm să indicați ce produse ar trebui adăugate în dieta mea.
În primul rând, trebuie să vă asigurați că dieta dvs. este variată. Nu ar trebui să fie complet fără: produse din cereale, carne, lapte și produse lactate, legume, fructe, ulei vegetal și apă.
Merită să includeți legume verzi, carne și pește în meniul zilnic. Până la 150 g de carne roșie este suficient pentru a mânca de 2 ori pe săptămână.
Hb este puțin sub normă, dar dacă aveți tulburări cauzate de anemie, merită să începeți suplimentarea după consultarea medicului dumneavoastră.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
-podwyszone-lub-poniej-normy.jpg)
