Dieta Kefir: ce este? Care sunt efectele sale? Câtă greutate poți pierde în dieta cu chefir?

Dieta cu chefir nu este doar o dietă de slăbit, ci și un tratament de curățare. Datorită acestuia, nu numai că poți pierde în greutate, dar și poți curăța corpul de toxine. Cu toate acestea, dieta cu chefir, ca orice dietă monocomponentă, are unele dezavantaje. Ce este dieta cu chefir? Care sunt efectele sale? Câtă greutate poți pierde consumând chefir?

Dieta cu chefir nu este doar o dietă de slăbire, ci și o dietă de curățare. Kefirul, care stă la baza unui tratament de slăbire, nu numai că stimulează metabolismul, dar susține și peristaltismul intestinal, care contribuie la arderea țesutului gras și la curățarea organismului de toxine și alte produse metabolice inutile.

Dieta Kefir: pentru cine este?

Dieta cu chefir este destinată persoanelor care vor să slăbească doar câteva kilograme în plus sau care au nevoie să curețe corpul de toxine.

Dieta Kefir - ce kefir să alegi?

Cel mai bine este să ajungeți la chefir degresat, care în 100 g are doar aproximativ 38 kcal și aproximativ 4 g de proteine.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Dieta Kefir: reguli. Ce este dieta cu chefir?

Dieta cu chefir durează 5 zile, timp în care puteți folosi una dintre cele două versiuni ale acestui tratament de slăbire și curățare.

Primul presupune înlocuirea treptată a meselor tradiționale cu chefir. În prima zi a dietei, mâncați brânzeturi cu caș slab. În următoarele două zile ar trebui să beți doar chefir, suficient cât să vă potoliți foamea. În a patra zi, includeți treptat în alimentație alte alimente, de preferință legume fierte și crude. În ultima zi a dietei, vă puteți permite carnea fiartă și înlocuiți chefirul cu apă minerală. După finalizarea tratamentului de slăbire, ar trebui să creșteți treptat cantitatea de calorii furnizate pentru a evita efectul de yo-yo.

Atunci când utilizați a doua versiune a dietei, vasele care conțin kefir ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră. Timp de 5 zile, ar trebui să mâncați mese ușor de digerat și cu conținut scăzut de calorii pe bază de chefir sau servite cu kefir, de exemplu cartofi fierți cu kefir.

Important

În primele zile de utilizare a dietei cu chefir, pot apărea stări de rău generale, slăbiciune, dureri de cap, probleme de somn și crampe musculare. Acestea sunt efectele secundare ale unei diete destul de stricte și introduse rapid.

Dieta Kefir: efecte. Câtă greutate poți pierde consumând chefir?

Urmând dieta cu chefir, puteți pierde aproximativ 1-3 kg în decurs de 5 zile - totul depinde de echilibrul energetic zilnic. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că după finalizarea acestuia există un risc ridicat al efectului yo-yo. Dieta cu chefir este săracă în calorii și, prin urmare, încetinește metabolismul. Revenirea la o alimentație adecvată după o dietă este văzută de un organism înfometat ca o șansă de a face provizii pentru următoarea dietă cu conținut scăzut de calorii.

Dieta cu chefir este sănătoasă?

Dieta cu chefir poate fi dăunătoare sănătății dacă este utilizată mai mult decât perioada specificată, adică 5 zile. Dieta cu chefir este o monodietă, adică un tratament de slăbire bazat pe un singur produs alimentar. Prin urmare, dacă este utilizat o perioadă lungă de timp, poate duce la un deficit de nutrienți. De asemenea, un exces de un produs și un exces de nutrient conținut în acesta (în acest caz, proteine) pot avea consecințe negative.

VERIFICĂ >> Dieta Dukan dăunează rinichilor, ficatului și creierului. Merită să te chinui cu dieta Dukan?

Articol recomandat:

Dieta Kefir: rețete. Rețete care alcătuiesc meniul din dieta cu chefir Citește și: Dieta OXY - care este noua dietă proteică? Câtă greutate poți pierde în urma unei diete ... Dieta cu iaurt: reguli, meniu, efecte Dieta 5: 2 a doctorului Mosley, adică o combinație de nutriție rațională și post