Dieta cu ardei iute 3D este o dietă bazată pe 3 grupe de condimente: verde, galben și roșu. Condimentele verzi calmează stomacul, cele galbene suprimă pofta de mâncare, iar condimentele roșii agresiv asupra țesutului gras. Datorită acestui fapt, atunci când sunt combinate corespunzător, condimentele din dieta cu ardei iute 3D constituie un sistem tridimensional de ardere a caloriilor. Verificați ce condimente specifice aparțin grupului verde, galben și roșu și cu ce produse ar trebui combinate pentru a accelera eficient procesul de slăbire.
Condimentele din dieta 3D cu ardei iute accelerează metabolismul, afectează țesutul adipos și, astfel, susțin procesul de slăbire. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți cantitatea potrivită de condimente dintr-un anumit grup de culori și să le combinați cu produsele potrivite. Verificați cum să combinați condimentele în dieta cu ardei iute 3D pentru a crea un sistem tridimensional de ardere a caloriilor.
Dieta 3D cu chili - condimente verzi
Condimentele verzi calmează stomacul și îi reglează ușor activitatea. Pentru a afla acest lucru, trebuie doar să beți apă cu câteva frunze de mentă sau balsam de lămâie pe stomacul gol, apoi mâncați un mic dejun hrănitor compus conform principiilor dietei 3D cu chili.
- busuiocul conține ulei de busuioc, care are proprietăți relaxante și, prin urmare, reglează rata de digestie;
- Oregano conține 3% dintr-un ulei esențial, care include: fenoli, sesquiterpene, catechine și flavonoide. Datorită acestor substanțe active, oregano stimulează secreția de suc gastric și bilă, îmbunătățește digestia și absorbția nutrienților de către organism;
- salvie - conține ulei esențial, amărăciune și taninuri, datorită cărora stimulează secreția de suc gastric și reglează peristaltismul intestinal;
- rozmarin - frunzele acestei plante conțin taninuri, flavonoide, acizi organici, triterpene, fitosteroli și săruri minerale, datorită cărora facilitează digestia, în special a alimentelor grase;
- menta - frunza de menta, ale cărei ingrediente principale sunt uleiul de menta, acidul ascorbic, carotenul și rutina, reglează procesul digestiv și mărește secreția sucului gastric;
- Balsama de lămâie conține taninuri, polifenoli și flavonoide, datorită cărora activează sucurile digestive, stimulează producția de bilă și îmbunătățește funcția intestinală.
- lovage conține uleiuri esențiale, acizi organici, rășini, datorită cărora calmează durerile de stomac, indigestia și îmbunătățește metabolismul.
Dieta 3D cu chili - condimente galbene
Condimentele galbene stimulează stomacul să secrete sucuri digestive, motiv pentru care nutriționiștii recomandă condimentarea cu ele a felurilor de mâncare. În plus, condimentele galbene vă suprima pofta de mâncare și previn gustările nesănătoase până la ceaiul de după-amiază și chiar la cină.
- Ghimbirul, ca și piperul, conține capsaicină, care crește temperatura corpului unei persoane și, ca urmare, corpul consumă mai repede caloriile. Cu toate acestea, fiți atenți la dozarea ghimbirului, deoarece o concentrație prea mare de capsaicină în organism poate provoca somnolență, greață și amețeli;
- scorțișoară - cel mai bine este să folosiți extract de scoarță de scorțișoară, care conține crom. Este un element care face parte din așa-numitul factorul de toleranță la glucoză - necesar pentru metabolismul adecvat al glucozei, proteinelor și lipidelor, adică grăsimilor;
- cardamom - uleiurile esențiale conținute în cardamom au un efect relaxant asupra stomacului și stimulează secreția sucurilor digestive, accelerând astfel metabolismul;
- curcuma - curcuma este bogată în curcumină - un ingredient care ajută stomacul să digere mai bine alimentele. În plus, curcumina previne formarea de noi celule stromale vasculare, care sunt unul dintre materialele de construcție ale țesutului adipos;
- muștarul stimulează secreția de suc gastric și, astfel, o digestie mai rapidă. Muștarul se consumă cel mai bine sub formă de muștar rusesc sau francez;
- Chimen roman (chimen) - stimulează secreția sucurilor digestive și elimină flatulența, prin urmare funcționează bine ca un adaos la leguminoase; pentru a maximiza proprietățile uleiurilor esențiale conținute în chimen, cel mai bine este să îl prăjiți și să-l măcinați într-un mortar chiar înainte de a-l adăuga în vas;
- Curry galben este un amestec de multe dintre condimentele menționate mai sus, astfel încât un vârf din acest amestec indian susține sistemul digestiv și accelerează metabolismul.
Dieta 3D cu ardei iute: condimente roșii
Condimentele roșii sunt agresive față de țesutul gras datorită conținutului de capsaicină - un compus chimic găsit în fiecare ardei. Condimentele roșii sunt, prin urmare, un ingredient obligatoriu în deserturi sau cine, deoarece capsaicina va împiedica depunerea țesutului gras inutil în organism în timpul somnului.
- ardei iute - dintre toate condimentele roșii, are cel mai agresiv efect asupra țesutului adipos deoarece conține cea mai mare capsaicină. Stimulează rapid corpul să ardă grăsimi și să emită căldură, datorită căreia metabolismul nostru accelerează rapid. Prin urmare, poate fi combinată cu, de exemplu, ciocolată, de preferință amară, care - potrivit oamenilor de știință danezi - reduce pofta de mâncare grasă și dulce, provoacă sațietate de lungă durată și susține sistemul circulator;
- ardeiul cayenne este de fapt ardeiul cayenne măcinat, la fel cum ardeiul iute conține capsaicină, care stimulează procesul de termogeneză, datorită căruia organismul atrage energie din depozitele stocate în țesutul adipos;
- ardeiul dulce are gust ușor, datorită conținutului mai mic de capsaicină. Nu acționează la fel de agresiv asupra țesutului adipos ca soiurile cu gust mai picant, cu toate acestea, este mai blând pe stomac și, prin urmare, are un efect pozitiv asupra proceselor digestive. Prin urmare, poate face parte nu numai din cină, ci și din micul dejun. Datorită acestui fapt, vom arde calorii mai repede în timpul zilei;
- ardeii pepperoni sunt ardei dulci, care sunt un plus ideal pentru salatele de slăbit;
- piperul negru, datorită conținutului de piperină - un compus care îi conferă gustul caracteristic ascuțit și amar, previne formarea de noi celule adipoase;
- curry roșu este un amestec de condimente pudrate, în principal ardei negru, chili și alte soiuri de ardei, datorită cărora acționează asupra țesutului adipos cu putere dublă;
- Curry-ul din Sri Lanka are un gust mai ascuțit, făcându-l mai agresiv față de grăsimea corporală. Condimentele sunt prăjite și prăjite înainte de amestecare, motiv pentru care curry-ul are o culoare maro închis.
-porada-eksperta.jpg)
