Dieta 3D cu ardei iute este eficientă deoarece nu simți foamea severă în timp ce o iei. Meniul de 7 zile din dieta cu ardei iute 3D propus de noi a fost compus în așa fel încât să nu se numere exact caloriile și să scape de kilogramele nedorite. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți cantitatea potrivită de condimente pentru slăbire și să le combinați cu ingredientele potrivite din meniu. Consultați un exemplu de meniu săptămânal din dieta cu ardei iute 3D.
Meniul din dieta cu chili 3D este variat și vă împiedică să vă simțiți foame. Toate datorită condimentelor galbene, verzi și roșii, care - combinate cu produse adecvate - stimulează sistemul digestiv să funcționeze mai eficient, accelerează metabolismul și arderea grăsimilor. Iată un eșantion de meniu timp de 7 zile folosind principiile dietei cu ardei iute 3D.
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 1
- mic dejun: roșii umplute cu ton mărunțit, condimentat cu piper negru și ierburi de Provence
- Al doilea mic dejun: 150 g iaurt natural cu portocale și scorțișoară
- prânz: 100 g iepure copt în muștar
- ceai de după-amiază: desert de iaurt cu mousse de mango și un vârf de chili (150 g)
- cina: rucola cu pere, turnata cu un sos preparat dintr-o lingura de ulei de masline, un praf de scortisoara si piper negru
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 2
- mic dejun: omletă cu tărâțe de grâu cu banane și scorțișoară
- Al doilea mic dejun: suc multi-vegetal
- pranz: supa de dovleac cu linte rosie si cardamom
- ceai de după-amiază: desert cu fructe cu kiwi, banane, brânză mascarpone, condimentat cu busuioc și frunze de mentă
- cina: mar copt cu tarate, scortisoara si stafide
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 3
- mic dejun: chefir cu banane și scorțișoară
- Al doilea mic dejun: 4 cuburi de ciocolată neagră cu chili,
- prânz: o farfurie cu supă de curry de pui
- ceai de după-amiază: sorbet de mango cu suc de lime și chili
- cina: spanac cu ulei de masline, branza feta si masline, condimentat cu busuioc si oregano, ceai cu ghimbir
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 4
- mic dejun: iaurt cu căpșuni și musli, ceai cu ghimbir
- Al doilea mic dejun: portocala presarata cu tarate, condimentata cu scortisoara
- masa de prânz: filet de porc cu mere și chimen
- ceai de după-amiază: salată de fructe (zmeură, mure, coacăze roșii, căpșuni, 1/4 pepene galben) decorat cu 2 frunze de balsam de lămâie
- cina: roșie cu mozzarella, condimentată cu un vârf de piper negru, busuioc și oregano
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 5
- mic dejun: o felie de pâine integrală cu brânză de vaci și ardei dulce
- Al doilea mic dejun: cafea cu cardamom
- prânz: paste integrale (100 g) cu pui (50 g), condimentate cu curry și coajă de lămâie
- ceai de după-amiază: sorbet de căpșuni cu busuioc
- cina: pere prăjite cu tărâțe, condimentate cu scorțișoară și ghimbir ras
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 6
- mic dejun: ou pe somon cu sos de busuioc
- Al doilea mic dejun: banana cu chili
- prânz: supă de morcovi cu ghimbir și portocală (300 ml)
- ceai de după-amiază: mousse de ciocolată cu banane și avocado (versiune ușoară, adică pe bază de cacao - doar 150 kcal la 100 g)
- cina: o felie de pâine de secară integrală cu o felie de floc de pui și muștar rusesc, ceai roșu (200 ml)
Dieta 3D cu chili: meniu săptămânal - ziua 7
- micul dejun: o omletă din roșii cherry, condimentată cu fulgi de ardei dulci și busuioc
- Al 2-lea mic dejun: măr
- prânz: o farfurie cu supă de conopidă cu curcuma
- ceai de după-amiază: sorbet de ciocolată cu scorțișoară și chili
- cina: kabanos cu muștar fierbinte, 1 felie de pâine integrală, un pahar de ceai roșu
