Puteți cumpăra creatină într-un magazin și o puteți bea cu apă? Există contraindicații să beți un pahar de apă cu o linguriță de creatină în fiecare zi?
Creatina este utilizată în conformitate cu recomandările producătorului. De preferință înainte și după antrenament de la 0,03-0,05 g / kg greutate corporală. Nu trebuie luat cu lapte, ci poate fi dizolvat în apă.
Creatina - ce este?
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
