Schimbarea pierderii în greutate cu laxative la dietă

Am luat laxative din decembrie. De aproximativ 1,5 săptămâni nu m-am putut stabili. Apoi am luat 4 tablete. Am observat sânge în scaun. Nu vreau să fiu grasă ... Nu știu ce să fac. Am 18 ani, sunt fată.

A lua laxative pentru slăbit este o alegere proastă. În primul rând, face intestinele leneșe și provoacă inflamații foarte dificil de tratat; în al doilea rând, generează foamea.

Ar trebui să începeți prin a evalua dacă sunteți supraponderal și din ce motive. Poate fi o dietă slabă, dar și un stil de viață și prea puțin exerciții zilnice, stres, probleme hormonale și alergii alimentare. În mod ideal, ar trebui să mergeți la un dietetician care va dezvolta un program nutrițional pentru scăderea în greutate și va face față constipației. Poate că aveți nevoie de o dietă care să mărească masa scaunului și astfel să îmbunătățească peristaltismul intestinal. Apoi, dieta ar trebui să includă mai multe sfeclă, porumb, fructe uscate. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de sprijin din produsele lactate fermentate, cu bacterii bune, care, de asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți funcția intestinală. Pe lângă dietă, exercițiile fizice sunt importante. Mersul rapid combinat cu respirația diafragmatică profundă facilitează defecația și curăță corpul de gaz acumulat în tractul digestiv. După ce te-ai ridicat și ai băut un pahar cu apă cu suc de lămâie, ar trebui să-ți faci o plimbare rapidă de 30 de minute. O figură subțire va fi recompensa pentru mișcarea sistematică.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.