Puteți mânca fructe la cină?

Puteți mânca fructe la cină (aproximativ 3 ore după prânz)? Fermentează în stomac? Cum afectează corpul consumul de fructe noaptea?

Puteți mânca fructe după cină cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Nu puteți mânca fructe crude (iar ora din zi este irelevantă aici) dacă aveți un tract gastrointestinal bolnav: mucozită, boli intestinale nespecifice, reflux, flatulență. Fructele consumate ca ultimă masă nu sunt o alegere bună, deoarece au zahăr. Mai bine să mănânci o cină solidă.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.