Am 20 de ani, 175 cm înălțime, 78 kg greutate și vreau să slăbesc. A fost odată o fată subțire și atrăgătoare. Până acum ... vreo 8 ani în urmă, am încetat să dansez și am început volei, dar a fost un episod temporar. Acum aproximativ 4 ani, am oprit orice activitate fizică. Am încetat să cresc și s-a răspândit. Am încercat să-mi corectez kilogramele, dar, din păcate, au existat probleme cu coloana vertebrală, s-a dovedit că am o hernie a coloanei lombare. Kilogramele erau în creștere și m-am convins că nu pot face nimic, pentru că coloana vertebrală este bolnavă. Acum am ajuns la un punct din viața mea că nu mă pot privi în oglindă, am încetat să mă accept. Mănânc, încerc să-l urmăresc, dar îmi este greu și nu am niciun exercițiu. Sunt în al doilea an de studii și visez să slăbesc cel puțin 15 kg. Vreau să fiu din nou atrăgătoare, mai presus de toate pentru mine, dar și pentru partenerul meu!
Cred că merită să-ți începi drumul prin dezamăgirea convingerii că nu poți face nimic în acest sens. Dacă vă rog, permiteți-mi să vă pun câteva întrebări și să le răspund încet și calm. Încep: este adevărat că nu poți face nimic în acest sens? poți fi absolut sigur că este adevărat? cum reacționezi atunci când crezi că da cum reacționezi când crezi în ea? ce emotii apar? îți dau pace sau stres? ce imagine apare atunci când crezi că da? ce obiceiuri însoțesc acest gând? Cum ai descrie reacțiile tale fizice atunci când crezi gândul? Cum îi tratezi pe ceilalți când crezi acest gând? cine ai fi tu fără acel gând Acum ia gândul. Ce părere ai despre acest gând? Puteți găsi vreo contradicție cu acest gând? Sper că aceste întrebări vă vor menține motivați și vă vor ține în mișcare! Cred cu tărie în tine. Ai multă hotărâre și voință. La urma urmei, ești un „fost” dar întotdeauna sportiv.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
