Aș vrea să vă întreb ce fel de alimente ar trebui să mănânc pentru a reduce acneea? Pe site-uri web este scris foarte general și aș vrea să știu mai multe despre ouă ce ar trebui să mănânc. Am 17 ani și, ca majoritatea băieților de această vârstă, am o problemă cu leziunile acneice. Am fost la un dermatolog care mi-a prescris un medicament antibiotic topic și, de asemenea, mi-a recomandat un gel de spălare a feței. Îl folosesc așa cum este recomandat, dar există mai multe erupții din când în când și este legat în principal de alimentația mea, deoarece îl observ după o perioadă de alimentație crescută, în special dulciuri.
Dacă medicii ar ști totul despre acnee, niciun adolescent nu ar fi avut probleme cu ea de mult timp. Dieta influențează apariția pustulelor, dar este asociată și cu fluctuațiile hormonilor.
Atâta timp cât nu se normalizează, indiferent de dieta dvs., este posibil să aveți în continuare probleme cu pielea, dar la obiect. Pentru a reduce simptomele acneei, trebuie să luați din dietă:
excludeți (sau limitați) consumul de: grăsimi animale, alimente grele prăjite, ciocolată, zahăr;
introduceți: pește de mare gras (omega-3 reduce simptomele), fibre din legume și cereale integrale, bacterii bune din băuturi din lapte fermentat.
Rezultate foarte bune în tratarea acneei se obțin prin completarea cu omega-3, 6 și 9. Aceasta înseamnă că ar trebui să mănânci 200 g de pește la grătar de 3 ori pe săptămână, să folosești ulei de măsline în salate și să consumi preparate de borage.
Dacă nu vă place peștele, beți zilnic o linguriță de ulei de ficat de cod. De asemenea, este foarte important să scapi de cariile din gură.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
