Dieta pentru creșterea în greutate pentru un tânăr de 17 ani

Am 17 ani, cântăresc aproximativ 64 kg și 180 cm înălțime. Mă antrenez intens în sala de gimnastică. M-ați putea ajuta să pregătesc o dietă adecvată pentru a câștiga masă (țesut muscular) cât mai curând posibil?

Pentru a stabili o dietă, trebuie să vă intervievez, să vă examinați compoziția corpului și să văd dacă faceți greșeli nutriționale fundamentale care vă fac muschii mai puțin dezvoltați.

Cu toate acestea, cred că merită să dai o șansă biologiei tale. Așadar, dacă începeți să vă exercitați și mâncați o dietă variată care să se potrivească nevoilor și vârstei dvs., mușchii vor începe să crească imediat. toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.