Pană? Depresie? Ce sa fac?

Buna ziua, am 23 de ani, sunt student la chimia anul IV. Și probabil aceste studii m-au condus la această stare ... Din octombrie practic nu mai am viață deloc. Studiază, studiază, 5 teste pe săptămână. Sesiunea de iarnă - un coșmar, cea mai dificilă perioadă din viața mea. Nici nu număr de câte ori în ultimele șase luni am plâns peste aceste cărți, de câte ori nu m-am dus deloc să dorm, de câte ori nu am mâncat nimic pe tot parcursul zilei ... universitate și în cele din urmă ceva timp liber. Dar dacă nu îl pot folosi, nici măcar nu mă mai pot bucura de el. Nu vreau să merg nicăieri, să vorbesc cu nimeni, nimic nu mă interesează sau nu mă bucură. Nimeni care m-a văzut astăzi nu ar crede că în urmă cu șase luni eram o fată zâmbitoare, energică, plină de viață, veselă, viața și sufletul petrecerii, gata să acționeze în orice moment ... Adoram cărțile, filmele, sporturile. Acum îmi lipsește energia, entuziasmul și dorința. Când am zile libere, singurul lucru pe care îl pot face este să stau la computer, culcat alternativ, să ascult muzică și să dorm. Prietenii și familia nu știu ce se întâmplă cu mine, sunt îngrijorați și încep și eu ... Nu știu ce să fac cu el, cum să mă descurc cu el. Am încercat să merg undeva cu forța - la piscină, la o bere cu prietenii mei, dar când merg, sunt și mai nefericit decât eram. Îmi vine să plâng, să plâng iar și iar. Cel mai bine este pentru iubitul meu de pe umăr, pentru că se simte iubit și în siguranță cu el. Încearcă să mă ajute, să înțeleg, dar abia mai reușește, nu știu cât o poate lua, nu mai sunt fata de care s-a îndrăgostit. Sunt o legumă, o legumă nu bună. Există și probleme cu alimentația. Stomacul meu o ia razna, probabil din cauza stresului, a început cu ultimul meu an de universitate, în octombrie, și continuă, se înrăutățește. Încă revoluții alimentare. Cel mai adesea se întâmplă să nu pot înghiți nimic timp de câteva zile, iar atunci când simt că pot să mănânc, compensez toate timpurile și devor totul ... Și apoi începe - vărsături și diaree, o săptămână de dureri de stomac. Cu toate acestea, nu pot să-l controlez, nu pot, deși încerc foarte mult dincolo de puterile mele. Vă implor sfaturi, orice ajutor ... Vreau să mă recâștig și bucuria vieții ...

Bună ziua doamnă Ewa, simptomele descrise de dvs. dau impresia unei reacții depresive ca urmare a situației în care v-ați găsit. Este o situație de povară, stres și îndatoriri nesfârșite.

Propun patru lucruri:

1. Consultarea cu un psihiatru pentru a verifica diagnosticul și, eventual, pentru a utiliza antidepresive.

2. Când ieșiți din starea depresivă, ar fi important în prevenirea recidivelor să verificați dacă este posibil să găsiți o modalitate de învățare în care aveți ocazia de a experimenta orice plăceri, bucurii de viață și odihnă, chiar și minore. A trăi sub presiune și responsabilități constante este deprimant și poate duce la depresie pe termen lung. Merită să rupem tiparul unei astfel de învățări. Dacă ați fost anterior o persoană care se poate bucura de viață, o „igienă” științifică bine gândită (după o dispoziție uniformă) se poate schimba foarte mult. Merită să vă recompensați cu „lucruri mărunte” și să încercați să urmăriți pasiuni sau interese care vă vor oferi o pauză de la lupta de la universitate. Acestea pot fi interese cu adevărat mici, care nu necesită mult timp și bani. Merită să întrebați și să căutați puțin distracție.

3. Cu toate acestea, dacă relaxarea, distracția și capacitatea de odihnă au fost întotdeauna deranjante pentru dvs., sunteți o persoană mai concentrată pe îndatoriri, chiar și în detrimentul propriei odihne, nu veți renunța înainte de a termina totul, atunci poate fi dificil pentru dvs. să spargeți sursele care duc la depresie adică, după cum presupunem - acestea sunt poveri ca urmare a obligațiilor de învățare nesfârșite. Atunci merită să cereți ajutor unui psihoterapeut.

4. Merită, de asemenea, să analizăm alte posibile surse posibile de dispoziție scăzută, de exemplu, capacitatea sau eșecul de a face față examenelor posibil ratate, stresului etc.

În opinia mea, este valoros să încercați să vă ajutați. Cu cât ieși mai repede din asta mai devreme. Le spun pacienților mei de multe ori că depresia ca urmare a unor situații dificile și poveri este posibilă și nu este nimic rușinos. S-ar putea întâmpla. Merită să căutați ajutor cât mai curând posibil.

Mult noroc!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Șef al clinicii de psihoterapie și dezvoltare personală „Empatie”, psiholog, psihoterapeut certificat și certificat http://poradnia-empatia.pl