Am 15 ani, 163 inaltime si cantaresc 63 kg. Dar problema este cu greutatea mea. Când nu mănânc dulciuri, cântăresc 61 kg, iar când mănânc un mic cookie sau o bucată de ciocolată, greutatea este de 62/63 kg în dimineața următoare. De ce este așa? A doua problemă este că, dacă mănânc un cookie, de exemplu, atunci am burtă de parcă aș fi însărcinată. Pentru ce ar putea fi?
Aceste fluctuații ale greutății se datorează cel mai probabil retenției de apă în corpul dumneavoastră. Și burtica mare menționată este probabil rezultatul flatulenței. Dacă biscuitul este grâu, cu adaos de sirop de glucoză-fructoză, aditivi alimentari sintetici, cum ar fi agenți de creștere, emulgatori, coloranți, atunci poate există hipersensibilitate individuală la oricare dintre ingrediente. Ar trebui să vă urmăriți corpul și să verificați după ce mese vă simțiți umflat. Dacă acest lucru se întâmplă după pâine, paste și dulciuri, este probabil grâu sau gluten.
Apropo, v-aș sfătui să excludeți din alimentație dulciurile: prăjituri industriale (de magazin), bomboane de ciocolată etc. Au o mulțime de amelioratori inutili și grăsimi trans care vă afectează negativ corpul. Puteți combate retenția de apă crescând aportul de apă, angajându-vă în mai multă activitate fizică, consumând infuzii de pătrunjel sau cocktailuri de pătrunjel, consumând legume și diuretice (pepene verde, pătrunjel, frunze și rădăcini).
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
