Viața unei femei este un ritm repetitiv condus de hormoni. Ele îți afectează corpul și mintea. Din fericire, multe dintre disconfortele neplăcute asociate cu sindromul premenstrual pot fi ameliorate. Aflați de ce aveți o dispoziție proastă înainte de menstruație și cum să o schimbați.
Indiferent dacă îți place sau nu, viața ta este foarte influențată de hormoni. Mai ales acelea, a căror cantitate se schimbă constant - adică estrogeni și progesteron. Sunt vinovați de faptul că vrei să râzi o dată, doar o clipă mai târziu totul te supără și te simți trist. Acest leagăn hormonal este, de asemenea, cauza unor afecțiuni care ne afectează adesea înainte de menstruație - așa-numitul sindrom premenstrual - și în timpul acestora.
Auziți despre tensiunea premenstruală și aflați despre cauzele unei stări proaste înainte de menstruație. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturiPentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Sindromul premenstrual (PMS) - de unde provine
Indiferent de momentul în care ți-ai făcut menstruația pentru prima dată (de obicei între 11 și 14 ani), după 2 ani, menstruația ar trebui să devină regulată, adică la fiecare 28 de zile și să dureze de la 3 la 6 zile. Desigur, o femeie poate avea cicluri de 24 de zile și alte cicluri de 30 de zile, și este bine. Cu toate acestea, dacă ciclurile durează mai puțin de 20 de zile sau mai mult de 36, chiar dacă nu simțiți niciun disconfort, ar trebui să consultați un ginecolog. Cauzele unor astfel de fluctuații ale ciclului sunt de obicei tulburări hormonale, boli tiroidiene, modificări ale uterului sau ovarelor. Ele trebuie tratate.
Probleme cu menstruația - când să consultați un ginecolog
Merită, de asemenea, să discutați cu ginecologul dumneavoastră dacă menstruațiile sunt dureroase. Cauza obișnuită este prostaglandinele, care acționează asupra mușchilor netezi ai trompelor uterine și uterului. Concentrația lor ridicată provoacă contracții la nivelul abdomenului inferior. Când simțiți durere, încercați să vă relaxați, să vă relaxați. Puteți lua un calmant sau un agent antiinflamator (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Cu toate acestea, nu depășiți doza zilnică și nu luați agenți care conțin acid acetilsalicilic (chiar și în doze mici), deoarece pot crește sângerarea. Cauza durerilor care apar în timpul menstruației poate fi, de asemenea, un canal îngust al colului uterin (secreția sub formă de cheaguri se presează asupra acestuia). Cauza este și prezența fibroamelor în uter, inflamația ovarelor. Prin urmare, este mai bine să spuneți medicului ginecolog despre durerile menstruale, care va recomanda un tratament adecvat. Sângerările abundente sunt, de asemenea, un motiv de îngrijorare (puteți vorbi despre ele atunci când utilizați mai mult de 10 șervețele igienice în timpul zilei). De asemenea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece perioadele grele pot fi cauzate de fibroame uterine, chisturi ovariene sau inflamația organelor de reproducere care trebuie tratate. Amintiți-vă că pierderea unei cantități mari de sânge poate duce la anemie, astfel încât ginecologul dvs. - pe lângă efectuarea testelor - vă poate recomanda să luați preparate hematopoietice: fier, acid folic, vitamine B. Chiar dacă menstruați regulat, vă puteți opri menstruația. Acest lucru nu se datorează neapărat sarcinii. Motivul poate fi, de exemplu, pierderea în greutate prea intensă, stresul sever, exercițiile fizice intense. Dacă au trecut două săptămâni (și nu sunteți însărcinată - testul de sarcină este negativ), mergeți la ginecolog. El va stabili cauza amenoreei și va prescrie tratamentul adecvat.
Sindromul premenstrual (PMS) - îmblânzirea problemei
De obicei, sindromul premenstrual nu apare la fete, ci doar la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani. Doamnele se plâng de această afecțiune până la menopauză (cu o pauză pentru sarcină). Cauzele nu sunt pe deplin cunoscute, dar tulburările hormonale sunt considerate principale. În prima jumătate a ciclului (între prima și a 14-a zi din prima zi a menstruației), nivelul de estrogen crește semnificativ, în timp ce nivelul de progesteron crește în a doua jumătate. Cu toate acestea, dacă nu există suficient progesteron în raport cu estrogeni în a doua jumătate a ciclului, apar multe afecțiuni neplăcute (au fost descrise 150). Cele mai frecvente sunt: iritabilitate, dificultăți de concentrare, schimbări de dispoziție, durere a sânilor, flatulență, constipație, uneori diaree, migrenă dureri de cap, amețeli și edem. Unele femei experimentează acest tip de disconfort doar cu câteva zile înainte de menstruație, altele chiar din a 15-a zi a ciclului, timp de două săptămâni întregi.
Pot apărea probleme cu fiecare ciclu sau doar ocazional.
Sindromul premenstrual (PMS) - cum să vă ajutați
Stresul, oboseala și nervozitatea agravează simptomele, așa că încercați să vă odihniți cât mai mult posibil, să vă relaxați și să dormiți 8 ore pe zi. Distrează-te, citește o carte, urmărește un film bun. Exercițiile fizice ajută adesea - cercetările arată că femeile care practică sport au mai puține sindrom premenstrual sau simptome mai ușoare). Renunțați la alcool și țigări, limitați consumul de cafea și cola, nu mâncați alimente balonante (fasole, varză) și greu de digerat. Dar de multe ori ajungeți la iaurt, chefir, lapte de unt, care reglează tractul digestiv. Mănâncă mai multe legume și fructe și presară-ți sandvișurile cu pătrunjel sau nasturel (acestea au efect diuretic, previn umflarea). Merită, de asemenea, să luați capsule cu ulei de primula de seară și tablete cu magneziu și vitamina B6. Cu toate acestea, înainte de a lua orice medicament de la farmacie, consultați-vă cu ginecologul. În funcție de simptome, ea vă va sfătui cu privire la analgezice, antispastice, sedative și diuretice. De asemenea, el poate recomanda teste pentru a diagnostica dacă cauza afecțiunii este cu adevărat sindromul premenstrual (poate fi determinată pe baza testelor hormonale din sânge, acestea trebuie efectuate în anumite zile ale ciclului). Dacă da, iar tratamentul simptomatic nu reușește, medicul dumneavoastră vă recomandă să luați progestativi (pe cale orală sau ca supozitor) înainte de menstruație.
Citește și: Sindromul ovarului polichistic - dacă nu este tratat, poate duce la apariția cancerului mucoaselor ... Menoragia înseamnă MENORRARE EXCESIBILĂ Menstruație dureroasă - modalități de tratare a durerilor de stomac în timpul menstruației Perioada - 7 întrebări frecvente Important
Calculator hormonal
ESTROGENI
- înainte de ovulație 61-394 ng / ml
- ovulație 122-437 ng / ml
- după ovulație 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- înainte de ovulație 0,02-0,09 ng / ml
- după ovulație 6-30 ng / nl
Autor: materiale de presă
În ghid veți învăța:
- crește cafeaua simptomele sindromului premenstrual?
- fie că trebuie să renunți la sare
- care dintre elemente și vitamine sunt cele mai importante pentru o femeie într-o perioadă dificilă
- de unde vine pofta de carbohidrați?
